上热下寒体质？收藏这6个穴位打通中焦！

﹣上热下寒，通俗来讲就是上半身热，下半身有寒。热症和寒症同时出现。

上热的表现：上火、脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩等。

下寒的表现：大便不成形、便溏、腰膝酸冷、手脚冰凉、尿频。

第1步【打通中焦】

1、三阴交

﹣作用：健脾补调肝（ bu ）肾、安神

一方法：在距离三阴交2-3厘米处固定，开始施灸。15分钟左右，以皮色微发红为宜，注意不要烫 shang 。

2、脾俞穴

﹣作用：利湿升清、健脾和胃

﹣方法：在距离脾俞穴2-3厘米处固定，开始施灸。15分钟左右，以皮色微发红为宜，注意不要烫 shang 。

3、中腕穴

﹣作用：健脾和胃、补中安申

﹣方法：用艾条温和灸中院穴5~10分钟，以皮色微发红为宜，注意不要烫 shang 。

打通中焦，祛寒湿，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。

第2步【引火下行】

1、足三里穴

﹣作用：健脾和胃，话散寒。

一方法：温和灸，在距离足三里六2~3厘米处固定，开始施灸。15分钟左右，以皮色微发红为宜，注意不要烫 shang 。

2、太溪穴

﹣作用：清热安申、滋阴益肾、散寒

一方法：可用艾条悬灸，每次施灸时间为10-20分钟。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

3、涌泉穴

﹣作用：强（ shen ）滋阴，调理脏腑。

﹣方法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米

左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两边涌泉穴各灸5~10分钟。

对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方一一下肢。