秋季干燥,饮食当以防秋燥为重点,多吃一些温润清淡的食物,比如小白菜就是很不错的选择,看似不起眼的小白菜,被誉为“百菜之王”,
含有丰富的膳食纤维,维生素和矿物质,被誉为“矿物质库”,而且钙含量也是普通白菜的2-3倍,叶酸含量也高,还被誉为蔬菜中的“叶酸冠军”,秋季食用还有助于清热解毒,润肠胃;
口感也不错脆嫩清甜,像平常我们更的是用来炒或者下汤吃,今天我用小白菜来做馅饼,不用发面,不用烫面,皮薄馅大,柔软好吃,下面来看看具体的制作方法吧!
【制作主料】:小白菜、面粉
【制作调料】:香菇、干虾皮、小葱、鸡蛋、盐、十三香、花椒粉、香油、蚝油、鸡精
第一步:首先在盆里加入300克面粉、3克盐,分次加入180毫升温水,搅拌成面絮状,接着下手揉成中度稍软的面团;
移到揉面垫上多揉一会,把它揉匀揉透,然后揉成长条状,切分同等份的8个小面剂,先把分别把面剂揉圆,再搓成圆柱状;
第二步:盘子底部刷一层油,摆入面剂,在剂子表面也刷上一层薄油锁住水分,再盖上保鲜膜,静置30分钟以上让面团松弛;
第三步:准备一把小白菜,清洗干净,4朵鲜香菇去把洗净;
第四步:起锅烧水,水开加一勺盐、一勺油,先放入香菇焯水,过几分钟将小白菜也放入锅中一并焯水,焯水过后的小白菜颜色更加翠绿了,捞出过凉水后挤干水分;
第五步:小白菜切碎,切碎之后可以再一次彻底的挤干菜叶里面多余的水分,香菇先切片再切成一丁,然后装入一个大容器里备用;
第六步:小葱一把洗净后切葱花;
第七步:准备3个鸡蛋,加几滴白醋搅匀,起锅热油,倒入蛋液,蛋液稍微凝固后,用筷子滑散,炒成鸡蛋碎;
第八步:稍微放凉会儿也放入碗中,加2勺干虾皮,葱花,接着来调味:盐、十三香、花椒粉、香油、蚝油、少许鸡精、搅拌均匀,馅料就调好了;
第九步:醒面时间到,这个时候的面剂延展性已经非常好了,揉面垫上抹油,取出一个面剂抻长按扁,擀成长方形的面片;
第十步:在中间位置放入多一点的馅料,将馅料用刮板压实,整理成方形,先把两侧宽的面皮往中间折叠,盖住馅料,再把两头的面皮擀长擀薄一点再次折叠起来,将馅料完全包裹住,一个面饼生胚就做好了,同样的步骤将所有的面饼生胚制作完成;
第十一步:电饼铛预热,刷一层薄薄的油,油温微热时,将做好的馅饼放入锅中按薄,
表面也刷一层油,盖上盖子,开中小火烙饼,捞至底部定型变色翻个面,烙至另一面金黄再次翻面,底部由于折叠了面皮较厚,烙制的时间较长一些,烙至两面金黄熟透就可以出锅啦。
第十二步:我们的白菜馅饼就可以享用了,皮薄馅大,外皮微脆,馅料鲜美,咬一口,满嘴都是嫩绿鲜美的小白菜清香,搭配鲜香的鸡蛋,味道好营养足,而且都是素馅的,很好消化。
这款白菜馅儿饼不破皮不露馅,放凉以后更加柔软;当做早餐搭配一杯豆浆或者粥,美滋滋,也可以晚上将面团和馅儿做好,第二天早上起来直接做,好吃又简单;
花厨小贴士:
1、小白菜焯水过后一定要攥干里面多余的水分,以免煎饼的时候出水;
2、里面的馅儿可以根据个人喜欢随意更换;
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