脊髓炎，往往给大家带来身体功能的严重障碍，行动受限、感觉异常等问题接踵而至。而合理的安排作息时间能够更好地帮助我们。

杜传太杜老/135-2080-8354/编辑者小张

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充足的睡眠是合理作息的重要一环。对于他们来说，良好的睡眠有助于身体的恢复和修复。他们可能因为身体的不适和疼痛而难以入眠，因此，创造一个安静、舒适的睡眠环境至关重要。可以选择合适的床垫和枕头，调整室内的温度和光线，让睡眠更加安稳。同时，建立规律的睡眠时间，每天按时上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间的午睡，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

合理安排饮食时间同样不可或缺。他们由于身体活动量减少，可能会出现消化功能减弱等问题。因此，定时定量进餐，选择营养丰富、易于消化的食物，对于维持身体健康至关重要。早餐要吃好，为一天的生活提供能量；午餐要丰盛，保证营养均衡；晚餐要适量，避免给肠胃造成负担。此外，还要注意水分的摄入，保持身体的水分平衡。

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适度的运动也应该纳入日常作息中。虽然行动受限，但进行适量的运动和康复训练，可以帮助维持肌肉力量、预防并发症。可以根据自身情况，选择适合的运动方式，如上肢的伸展运动、轮椅操等。同时，要注意运动的时间和强度，避免过度疲劳。