在步入社会之后，我们都见识了现实的残酷，不管是在学业，还是在工作上，大家都处在相互竞争的状态。
越来越多的人发现较好的外在形象，能给你带来更多的机遇，所以不管男女大家开始护肤，还有做整体的造型以及健身。
这能提升一个人整体的气质，但健身并没有大家想象的那么容易，长期大量的健身训练，只会一点点的去改变体型和体脂率。
这时有人忍不住感叹，牛每天都在吃草，却能够长出一身的肌肉，而人类吃草，为何就不能长肌肉呢？
一、牛的独特生理构造
古时候人们的生活环境和生产条件有限，没有现在这么多的现金工具以及机械化的设备，一切靠的都是人力。
作为普通百姓，最关心的就是如何能实现农作物的高产，如何让自己和家人不再挨饿，为了实现这一目标，大家都是勤勤恳恳的去耕种。
这时一些家畜的作用就显现了出来，牛性格随和，在各种体力活中勤勤恳恳，成为了农民最佳的耕种小助手。
牛对于食物的要求并不高，只要有青草和简单的谷物，就能满足他的日常需求。
为了能让牛为家庭出力，主人也会尽可能的在饮食上做到丰富。
对牛有所了解的应该都知道，牛有4个胃，分别是瘤胃、网胃、瓣胃和皱胃，这成为了它最显著的特点。
这样说，大家可能没有什么直观的认知，在现实生活中，瘤胃就是我们所吃的毛肚，网胃是金钱肚，瓣胃就是牛百叶。
这4个胃的作用不同，对牛进行过仔细观察之后，会发现它经常处在咀嚼的状态，用专业的话来说，它是在进行反刍。
牛的进食量特别的大，食物最先会进入到瘤胃之中，这里并没有胃酸用于消化，对食物起到了一个储存的作用。
当牛闲来无事时，就会将瘤胃中的食物通过反刍，再次进行咀嚼，将之前吃的青草嚼的更加的细软。
然后食物就会进入到网胃、瓣胃之中，这两个胃也没有胃酸，他们会将食物进行进一步的分解，还会将多余的水分全都过滤出来。
然后将食物残渣送入到皱胃之中，简单来说，前三个胃其实都在为食物的消化做准备，经过处理，将食物变得更加的松软干燥，然后皱胃才会对其进行真正的消化。
在4个胃的共同作用之下，牛能从青草中提取身体所需的养分，以供身体的正常运行。
作为一种典型的食草动物，牛在大家的日常生活中起到了重要的作用，古时候，它是农业生产的好帮手，现在也有不少大型的饲养场。
随着人们生活条件的改善，各种牛肉制品被逐渐被端上了餐桌，还有牛奶等，在市场上也是供不应求。
我们都知道这种家畜，最开始都是野生的，只不过被人类圈养逐渐驯服，但他身上的一些特点，还有生活习性不会改变。
说到牛给人的第一印象，就是他庞大的身躯，还有健硕的肌肉，以及顶锋利的牛角。
这时就有人好奇了，为何是吃草，牛却能长得肌肉感满满呢？
二、肌肉的产生
在发展的过程中，人类经历了漫长而又复杂的进化，在这期间，人们的生活环境以及饮食习惯都发生了很大的改变。
最开始的时候，人们也过着茹毛饮血的生活，但之后，我们能熟练地掌握打猎技巧，还有使用火种，这时我们开始吃熟食。
将食物通过高温烹煮之后，能消灭一些细菌和寄生虫，煮熟后食物更好消化，这有利于肠道功能的正常运行以及对营养的吸收。
在自然界，人类算是杂食动物，不管是青菜、水果，还是各种肉食，我们全都吃，想要形成肌肉，就必须要多吃蛋白。
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是健康人士最爱的一种食物，他们通常会在鸡蛋、牛奶或者瘦肉以及蛋白粉中，获取大量的蛋白。
从营养学角度来说，肉类食物所含的营养物质比蔬菜要高很多，牛每天吃青草，能长出这么多的肌肉，要归功于它的消化系统。
我们只有一个胃，所有的食物在进入胃部之后，会先被胃酸溶解消化，然后再进入到肠道，而牛却是有4个胃。
吃过毛肚的人应该都知道，牛的胃有特别多的褶皱，它的作用就是将青草搅的更碎，一是有利于吸收，二就是有利于营养物质的转化。
青草中的纤维素是生成肌肉的营养物质之一，牛的4个胃中，有自己独特的一套生物系统，其中包含了多种微生物。
在对草料进行分解消化的过程中，这些微生物可起到了大作用，它们会将青草进行不断的分解，纤维素也包括在被分解的行列之中。
这些纤维素被分解之后，被吸收，然后转化成为能量和蛋白质，这是形成肌肉的基础，也是大部分食草食物能拥有结实肌肉的关键。
简单来说，纤维素可以被视为增肌的主要来源，因此有些商家也看中了其中的商机，将其制作成为了一些保养品，成为了健身人士的最爱。
人也吃青菜，也会刻意的去补充膳食纤维，但这无法与纤维素相等同，人体没有4个胃，也没有牛体内的那些微生物。
这些膳食纤维在进入到人体之后，被吸收利用率并不高，之后便会被身体当成是消化产生的废弃物，随着粪便排出体外。
现在许多健身达人建议大家多吃一些含膳食纤维较高的食物，主要是因为其中的纤维素，的确能促进肠道的蠕动，有效的解决便秘问题。
富含大量膳食纤维的食物，都有一个特点，那就是不好咀嚼，会有一些丝状物，比如说芹菜，如果比较老的话，就会塞牙。
人类的牙齿以肠道系统，无法将其充分的撵磨消化。
从中我们就能看出，牛消化系统的强大了，所以就算它没有剧烈的运动，也会长不少的肌肉。
总结成一句话就是，蔬菜和膳食纤维中，的确存在大量的纤维素，却不能被人体所完全吸收，只能利于肠道的蠕动，给你增加饱腹感。
三、人类增肌的方法
对于各种动物而言，他们大多也都是空有一身子力气，就算有智慧，智商也不会太高，所以对各种能量的消耗也就不大。
比如说牛一生都在付出体力劳动，每天就是吃青草、干活，还有睡觉。可人类不同，在现实生活中，我们不仅要工作，还要维持家庭关系，维持人际交往。
这就意味着我们的脑力消耗比体能消耗要多，在这个过程中，就需要大量能量支持，以供大脑的正常运作。
大脑的运行需要大量的蛋白质，所以就算你在日常生活中大量的去补充蛋白，很可能都不够身体消耗的。
想要增肌其实也不难，第1点肯定就是要运动锻炼了，尤其是力量训练，它能降低你的体脂率，增加体内的肌肉量。
我们可以举一个最简单的例子，在生活中，同样身高，同样体重的两个人，一个运动，一个不运动，不运动的那个人看起来会更加的肥胖一些。
他身上的肉都是松弛的，经常运动的人，他的线条流畅，身体的力量感会更强，这就是因为他的肌肉含量高。
想要尽快增加肌肉量，大家可以买一些蛋白粉以此去增肌。
这种方法是见效最快的，能及时为身体补充充足的蛋白质，再配合上运动的话，将事半功倍。
第2点就是要均衡饮食了，对于健身达人来说，在生活中，需要忌口，现在的很多食物都是高油、高盐、高糖的。
在摄入人体之后，这些油脂或者糖分会被转化分解为脂肪，在你的体内堆积，这并不利于肌肉的形成。
每天我们要控制好饮食的总热量，增加蛋白质的占比，比如说多吃一些牛奶、鸡蛋，还有牛肉，这些可都是高蛋白的食物。
想要拥有发达的肌肉，就要坚持锻炼，只要你中间有段时间松懈下来，肌肉就可能会降低，你的饮食也必须要保证相对清淡。
有不少减肥的小姐姐都表示，减肥增肌的日子真的不是一般人能承受的。
虽然你的坚持，可能会让你身形更加的完美，但总觉得生活没有什么盼头了。
其实身体内含有一定的脂肪这是一件好事，它能帮助我们抵御寒冷，如果是在饥荒年间，这些肥肉将成为你最大的依仗。
之前网上曾出现过这样的事件，一位小姐姐不幸从高处坠落，因为身上的脂肪含量较高，所以只是受了一些轻微的擦伤，这些脂肪变相的救了她一命。
总结
自然界有它的发展规律，在进化的过程中，我们必定是要有取舍，肌肉的发达固然是好，可这也要适度。
对于大家来说，健康应该被放在第1位，过度肥胖同样会给身体各器官带来大的压力与威胁，所以在生活中，大家一定要注意体重的维持。
食草动物与人类，在身体的基本构造上有着本质差别，所以在增肌这一问题上，不能混为一谈。
对牛来说，吃青草能补充膳食纤维，也能产生大量的蛋白质，对于人体来说，膳食纤维，只能增加肠道蠕动。
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