中式早餐,孩子吃出好脾胃,营养健康不上火

#金秋图文激励赛#
你们要永远相信中式早餐，孩子的好脾胃可以吃出来。

山药紫薯卷健脾养胃，营养健康不上火，发面食物更是孩子长

个长肉的好帮手。
食材：紫薯 300g、铁棍山药#金秋图文激励赛#
你们要永远相信中式早餐，孩子的好脾胃可以吃出来。

山药紫薯卷健脾养胃，营养健康不上火，发面食物更是孩子长

个长肉的好帮手。
食材：紫薯 300g、铁棍山药{www.hstqf.cn}{cn9941.cn} 200g、中筋面粉 200g、酵母 3g、黑芝麻{ijim.com.cn}{wlhongtai.cn} 15g

做法步骤：
1. 山药和紫薯用大厨蒸汽炸{www.fsfukuan.cn}{klida.cn}锅蒸熟

。紫薯蒸熟后加一点炼乳捣成泥，若太干可加牛奶{gfcpw.cn}{syhyq.cn}搅拌。山药蒸熟捣成泥晾凉备用。
2. 晾凉的山药泥{www.gdhacker.cn}{boshikasports.cn}中加入酵母、面粉、黑芝麻揉成团。若面团过干，可适当{hsyzlj.cn}{678yy.cn}加水或牛奶。
3. 面团揉成团后醒面十分钟，再揉成{www.chuidang.com.cn}{cn2100.cn}光滑面团，擀成长方形面片，均匀涂抹紫薯泥，从上往下{phonetrade.com.cn}{mmmmmmmmmm.com.cn}卷起来，切成等份小段。
4. 紫薯卷醒发至 1.5{www.700120.cn}{myhost2008.cn} 倍大后蒸熟即可。山药紫薯卷膳食纤维丰富，山药养脾{shirunda.cn}{kangshou100.com.cn}胃，超级适合孩子吃。
紫薯泥可适当加糖，口感更好。蓬松香甜易消化。