腰突五年多了，终于在今年年初把它治好了，回想之前的日子，真的是苦不堪言，所以今天就特地给大家整理下我的治疗过程，还没治好腰突的朋友一定要好好看看！
我是从19年开始腰就不太舒服了，每天腰就是疼、紧绷，屁股和腿时常也会出现麻木的情况，干啥都感觉不太得劲，期间治疗就是按摩、针灸，病情就时好时坏，一直这样拖着，直到今年年初我们这里来了一个骨科专家，抱着试试的态度就去看了，刚开始让我做的理疗，说实话，做的时候真的超级难受，当时坚持了十来天，腰才感觉能好一点。
最后我觉得理疗一次费用实在是有点大，有点承受不了，所以后面就给我换成贴膏药了，用的是人家推荐的华yi郎立舒贴，止疼效果真的还挺不错的，它的膏体很厚实，也没啥难闻的味道，差不多十分钟疼痛就有所改善了，而且使用的还是医用级无纺布，任何肤质用着都不会出现过敏的症状。
坚持了半个多月，就感觉腰比之前好了一点，疼痛的情况也减轻了不少，平时弯腰也不会觉得难受，之后去复查，专家也说好多了，但还是得继续用，直到用完五盒，疼痛就得到了控制，日常活动也能行动自如，不过为了巩固，我还接着用了半个多月，之后腰就再也没有疼过了！
等到腰不是很疼了，我就开始做康复运动了，最开始我就只做一些简单的腰部拉伸，慢慢的就转变成小燕飞、麦肯基等难度稍微大一点的动作了，以此改善腰部肌肉活性，缓解疼痛！建议大家在运动前最好先热下身，小心操作不当，造成肌肉拉伤！
除了以上的方法，平时在生活中我也会多注意护理，我在休息时会在腰下垫一个枕头，这样就可以很好的支撑腰椎，缓解疼痛症状，再就是会避免长时间保持同一姿势，每隔一两个小时就会起来活动一下，以防腰部出现僵硬的情况。最后就是会注意腰部保暖，只要温度下降就会及时增添衣服，让腰部始终处于温暖的状态，以此减少腰突复发次数！
那具体治疗过程就说到这里了，我总共是花了两个多月的时间就把腰治好了，并且到现在也没有出现过复发的情况，所以说以上的方法还是很有参考性的，大家不妨试试，说不定真的可以让你摆脱腰突！