在这个潮湿闷热的季节，你是否也感受到了身体的不适？特别是那些体内湿气较重的朋友们，皮肤瘙痒、恶心、腹胀、食欲不振，甚至口干舌燥，这些症状是否让你苦不堪言？

在宏韵中医出诊的周杰医生指出，其实，这些都是湿气过重的信号，提醒我们需要及时调整，恢复身体的和谐平衡。

为了帮助大家轻松应对湿气问题，周杰医生特别整理了三种实用的中医调节方法：

1.艾叶泡脚：每晚一盆热水，加入适量艾叶，不仅能舒缓疲劳，还能有效去除体内湿气，简单又有效。

2.饮食调整：多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、赤小豆等，从内而外调整身体状态。

3.加强锻炼：适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出湿气。

上月，周杰医生接诊了一位深受湿疹困扰的患者，她的双手和脖子部位湿疹严重，已经两年多的时间了。经过激素治疗的反复，效果并不理想。

这次，周杰医生根据她的症状，辨证为阳虚不能化气利水，湿邪郁于肌表的证候，采用了五苓散这一经典方剂。经过一段时间的治疗，患者的症状得到了显著改善。

在这里，我想提醒大家，中医讲究的是辨证施治，一人一方，切勿盲目用药。如果你也有类似的问题，欢迎留言分享你的经验和疑问，让我们一起交流学习，共同改善健康状况。爱你哟！

医生简介：

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周杰，广州公立三甲医院主任医师，从事中医临床工作近40余年。

擅长：中医中药治疗皮肤疾病，湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎、带状疱疹、银屑病等皮肤问题。