常吃3种蔬菜，帮助你降低尿酸，吃出健康好生活，赶快收藏起来，
一、白菜，富含维生素C与膳食纤维和多种矿物质，对于促进肠道蠕动，增强免疫力有着显著的效果，
白菜属于低嘌呤食物，痛风患者可以放心食用。适量食用白菜，不仅可以帮助痛风患者控制体重，还能有效缓解关节疼痛，提高生活质量。

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2。番茄，含有丰富的番茄红素、维生素A和维生素C等抗氧化物质，对预防心脑血管疾病、延缓衰老有着重要作用。
番茄还具有一定的抗炎作用，可以减轻痛风患者的炎症反应。
三、丝瓜，清热解毒、利尿排湿。丝瓜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进尿酸的排泄，减轻肾脏负担。
丝瓜还含有丰富的维生素和矿物质，对于维持人体正常代谢有着重要作用。对于痛风患者来说，适量食用丝瓜不仅可以缓解关节疼痛，还能改善肾功能，降低痛风发作的风险。
中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。