现在很多健身的人要不是上身块头比较大，下身小腿练得比较小，比例不协调；要不是肉壮型身材，壮是壮了就是脂肪含量比较高；还有就是身材像排骨一样，肌肉含量少。很少有像这种身材比例协调，肌肉练得饱满而不大，线条清晰紧致有度，头肩比、腰臀比恰到好处。
然而最近就有一位这样的健身博主网红，寸头的发型，硬朗的五官，一米八几的身高，身材 比例恰到好处，简直是极品中的天菜。小哥名叫Jay，是一位来自泰国的高人气健身博主。他的身材和长相简直满足了网友的所有幻想，是完美的理想型男友。如果硬要给这位男友打分100分的话，我给他满分。
看一个人的身材好不好，不是看他练的肌肉有多大，腿有多粗，而是看他的整体比例和肌肉的体脂率。之所以给这位小哥哥身材打满分，就是因为他的整体比例恰到好处。肌肉线条清晰流畅，胸肌饱满，腹肌明显。肩宽腰窄，股二头肌硕大无比，大腿肌肉粗壮有力，这就是理想中的身材。而且他的长相看起来给人一种柔和俊朗，刚正坚毅，眼神里充满了自信，妥妥的国民男神。
正是因为这样的身材和长相穿上黑色的运动紧身衣迅速走红网络。饱满的肌肉被紧紧包裹着，凹凸有致的线条时刻都散发着男友力，脸上留着一点点胡须更显成熟男人的魅力。谁看了不心潮澎湃呢？
要想有这样的身材和肌肉，持续不断的健身锻炼是必不可少的。虽然小哥今年30岁出头，但他坚持举铁已经超过五年。据他透露自己训练的目的并不是为了打比赛，所以自始至终都没太追求大块肌，而是在比例协调方面不断打磨锻炼。并且针对性地进行加强训练，哪一块弱就重点训练。
练成这样的极品身材，想必在这五年的时间里他不知付出了多少汗水和艰辛，吃了多少苦头。看看下面这几张在健身房训练的动态图，恐怕你就知道他有多拼？
俗话说：一分耕耘，一分收获。付出了肯定有回报，就像小哥一样，其实他没健身以前长这样。人是很帅，身材一般般。看不出来什么，也没有什么吸引人的气质和魅力，普普通通的男人。但是自从健身锻炼以后，他的身材发生了明显的变化。整个人从上到下，从内到外男人的魅力呼之欲出。果然健身就是把美容刀。
这就是不健身和健身的区别。也难怪那么多人为了健身，再苦再累也值得。