我家隔三差五会做此菜，鲜嫩美味高蛋白，价格比牛肉便宜，太香了

嘿，朋友们，别再让鲈鱼只停留在清蒸的温柔乡里啦！今天咱们来点不一样的，解锁鲈鱼的隐藏美味——焗鲈鱼，保证让你一尝难忘，连手指头都想舔干净！这鱼啊，肉质细嫩，营养满满，关键是刺还少，简直是老少皆宜的餐桌明星。而且，咱们这做法，原汁原味，一滴水都不加，健康又美味，不信你试试看，保证家里的大人小孩都能多吃几碗饭！

【食材大搜罗】

• 主角登场：鲜活鲈鱼一条，挑的时候记得选眼睛明亮、鳞片紧实的哦！
• 蒜香四溢：蒜头几瓣，剁碎备用，提香神器非它莫属。
• 金针菇打底：一把金针菇，鲜上加鲜，还能吸收满满汤汁。
• 洋葱提味：半个洋葱，切丝，为这道菜增添一丝丝甘甜与层次。

【动手做美食】

1.先给鲈鱼来个全身按摩，刮去表面粘液，冲洗干净后切成适口小块。接着，用蚝油、生抽、盐、姜片、葱段来个腌制大礼包，抓匀后淋点油封住味道，静置20分钟，让鱼肉充分吸收调料的精华。

2.砂锅烧热，倒入适量油，油温一上来，就把蒜末和姜丝丢进去，小火慢煎，直到它们散发出诱人的香气。接着，洋葱丝下锅，翻炒至微微变软，金黄诱人。

3.先在砂锅底部铺上一层金针菇，它们会默默吸收所有精华，变得超级好吃。然后，轻轻放上腌制好的鲈鱼块，记得把腌制的料汁也一并倒入，这样每一口都是满满的滋味。

4.盖上砂锅盖，中小火焖煮3分钟，让食材们相互融合。接着，沿着锅边缓缓倒入一小杯白酒，瞬间酒香四溢，再焗上10分钟，让酒精挥发，留下的是难以言喻的醇厚与鲜美。

随着“嗞嗞”的声响，一锅色香味俱全的焗鲈鱼就大功告成了！鱼肉嫩滑，蒜香、酒香、洋葱的甘甜交织在一起，每一口都是对味蕾的极致挑逗。别忘了，这道菜还自带下饭属性，保证你吃完还想添饭。

下次家里买鲈鱼，别再只会清蒸了，试试这个焗鲈鱼的新做法吧！记得，好酒好菜，呼朋唤友，一起来享受这份来自海洋的馈赠吧！

美食是生活的一种艺术，享受它，分享它，让每一天都充满惊喜。下次见，记得带上你的胃口哦！