近日，由南沙区卫健局指导，中山一院南沙院区、中山一院大健康传播中心主办的“五进”医学科普活动（第38站）暨开学第一讲在广州市南沙区滨海实验学校举行。
来自中山一院眼科、儿科和南沙院区门诊的专家为孩子们科普了视力保护、海姆立克急救法和呼吸道疾病预防等知识。
中山一院南沙院区执行院长周灿权教授致辞。
纠正不良用眼姿势，
近视防控从小做起
眼睛是人类从外界获得信息的主要渠道，是最重要的感知器官。眼科主任医师万鹏霞分享了以《近视防控，从我做起》为主题的讲座，为学生们形象地讲解了眼睛的结构，近视的定义、症状和危害，以及诊治近视的方法，同时也为学校师生科普了预防近视的健康知识。
万鹏霞指出，由于近视与先天的遗传因素和后天的环境因素都息息相关，相比不可控的遗传因素，通过干预后天环境因素，更有利于预防近视。比如，平时要注意纠正不良用眼姿势，节制使用电子产品。
在改善视觉环境方面，要采用房间顶灯、台灯双光源照明；台灯放在写字手的对侧前方；避免背景光源直接刺激眼睛。此外，当身体坐直时，大腿和小腿可以自然垂直；当手臂自然下垂，肘部在桌面以下3-4厘米，此时的桌椅高度比较合适。
近距离用眼20分钟，应及时向6米外远眺20秒钟。条件允许，应每天保持户外活动2小时。
在日常习惯方面，适当补充蛋白质、钙、维生素，减少甜食、碳酸饮料、油炸食物的摄入。同时，确保每天睡眠10小时，尽量少用手揉眼。
8招科学预防，
远离呼吸道感染
呼吸道感染是儿童发烧、咳嗽最常见的原因，而秋冬季节是呼吸道感染的高发季节。儿科副主任医师裴瑜馨分享了题为《“咳咳”不再来，健康“童”你在》的科普讲座，介绍了呼吸道感染的特点、症状，以及预防感染的重要性。
裴瑜馨指出，想要远离咳嗽，预防是关键。除了要学习感染防护知识外，还要从勤洗手、戴口罩、避免接触污染物、常通风、不挑食、多喝水、多运动、足睡眠等多方面入手，养成良好个人卫生习惯、保持健康的生活方式。
气道卡异物，
牢记“剪刀石头布”
门诊副主任护师赵明为同学们上了一堂题为《气道卡异物，剪刀石头布》的应急救护知识与技能普及课，并现场操作示范、讲解海姆立克急救法。
赵明介绍，当气道卡异物时，不要慌，可通过观察+询问的方法先判断是否发生气道异物梗阻，在拨打120急救电话的同时，现场采取海姆立克急救法。操作秘诀就是“剪刀、石头、布”。
施救人站在被施救者的后面，双手环抱被施救者，先找到被施救者肚脐。
“剪刀”：施救者一手食指中指并拢（也就是剪刀手）紧贴着患者肚脐上缘放;
“石头”：另一手握拳（石头）紧贴剪刀手位置，虎口朝向自己。
“布”：“剪刀”手变“布”，像布一样包裹住拳头，以每秒一次的速度，用力快速向内向上冲击，直到气道异物被冲击出来。
赵明同时提醒，气道卡异物的关键更重在预防，日常生活中要注意：吃食物时，保持安静，细嚼慢咽；误吞异物后，不要自行吞服饭团、馒头、韭菜等食物；在做了海姆立克急救法后，还要及时去医院检查。
据了解，自2023年10月起，中山一院的科普专家团队已在南沙区开展了37场“五进”（进学校、进社区、进农村、进企业、进机关）医学科普活动，科普专家走进校园、企事业单位和社区，送服务、送健康、送知识，累计服务群众和师生约3.3万人次。
采写：南都记者 王诗琪 通讯员 章智琦
通讯员供图