大家有没有过这样的时候？情绪低落、注意力无法集中、消极悲观.....这些不是你的问题！可能只是需要构建秩序感了！
秩序感是什么？简单来说，可以将秩序感理解成掌控感或者对事物的确定性。如果拥有生活秩序感，那你的高能量就会一直持续给予正向反馈。
亚里士多德曾说过“自然界选择最短的道路。依据最小能量的原则，最简单的有效途径就是养成一个每日必做的一个好习惯。
小编建议，把运动作为构建生活秩序感的切入点，是一个很不错的选择。而跑步更是一个最优选择。
为什么选择运动？为什么选择跑步？嘘，听我一一道来~
运动使人快乐
现在且不说建立秩序感所需要的时间，单单从科学角度来说，运动刺激大脑皮层分泌的多巴胺与内啡肽都是人身体所需要的“快乐激素”就算不以建立秩序感为目的的运动，对于改善负面情绪的帮助也是十分显著的。
而且哦，在习惯每天运动后，身体的新陈代谢也会加快，有助于燃烧体内脂肪，可谓是一举两得的好事~
最基础的入门运动
运动种类千千万万，要说哪种最简单？那一定是跑步啦！
你只需要一双舒适的运动鞋，就可以开启你的跑步之旅~不需要花费过多的精力，尽力去跑，跑不动就停下，尽力而为。你们说，跑步可不是最简单的最容易的运动项目了嘛~
运动的正向反馈
要说最不会欺骗你的，一定是自己的身体！
只要你动起来了，流汗了，身体一定会有所变化。暂时看不到变化？没关系!只是身体的滞后性在作祟。你只需要静静等待~给身体一点反应的时间。
就会发现你的肌肉会变得紧实~不仅仅是体型的变化，你会发现你的精神也会变得更加饱满，甚至注意力也能更加集中。要是本来皮肤不好的朋友，坚持运动皮肤还会变光滑哦！
也许，有的朋友会说，你这不是偏题了吗！不是说建立秩序感吗？怎么都在讲运动！
其实，运动与建立秩序感的益处基本相似，唯一不同的就是，建立秩序感多一份心理上的安全感~前文也说了，秩序感其实就是对生活有掌控感。秩序敏感的根源就是生活偏离自己的计划，开始易怒烦躁。
只要坚持跑步，你的身体自然而然的就会找到那一份独属于你的安心归处~
所以，不妨去跑起来吧，将烦躁、低落统统随着跑起来的风吹散于空气之中，心中只有那份满足，足以改善你的困境。