最近听到一个新词叫「饭张力」。说一入秋饭张力就容易拉满。
一入秋爱吃了是真的，不过「饭张力」不止在秋天。
在我看来，种类多、搭配好、营养全，烹调适宜，食欲在线，胃口棒棒，吃完感觉自己元气满满，心情愉悦，同时又能感染到别人，包括自己的家人，这大概就是健康饮食和好好吃饭的张力吧。
听着好像很饱满，但其实就在日常生活当中，因为健康饮食的最终归宿就是咱们「家常便饭」，稍微注意一下搭配，「人间烟火与营养健康」便都有了，内心的「平和与快乐」，在此间也能慢慢地生发出来了。
附：前面的一些早餐九宫格，咱们也可以一并参考哈
1身体是灵魂的庙宇，照看好它照顾好它｜营养师早餐九宫格（附食单）
2好好吃饭，是一种微小却温暖的力量 | 营养师早餐九宫格X2（附食单）
3好好吃饭，就是最好的“照顾好自己” | 营养师的早餐九宫格（附食单）
4病毒无处不在，但生活依旧可爱 | 营养师的早餐九宫格（附食单）
5营养师家23年「297套不重样」早餐，让每个早上有营养又治愈～
6好好吃饭，好好跟2023说再见｜营养师地早餐九宫格（附食单）
7好好吃饭，让「免疫力」时刻在线｜营养师的早餐九宫格（附食单）
8早餐九宫格（附食单）| 食物不单是果腹，更是温暖与陪伴的载体
9早餐九宫格（附食单）| 好好吃饭是治愈的开始
10早餐九宫格（附食单）| 方寸餐桌，四季予你，一起好好吃饭呀
11早餐九宫格（附食单）| 吃好早饭的一天更加圆满
12早餐九宫格（附食单）| 营养就是生活本身
13早餐九宫格（附食单）| 2023下半年，吃好饭、常欢喜～
14早餐九宫格（附食单）| 好好吃饭，是美好生活的信仰
15早餐九宫格（附食单）| 好好吃饭，善待自己
16早餐九宫格（附食单）| 现世从不安稳，劝你吃好早饭
17早餐九宫格（附食单）| 借餐桌一角，来记录时光、开启美好
18早餐九宫格（附食单）| 每一餐都是落在餐桌上的时光印记
19早餐九宫格（附食单）| 吃好早餐，和每一天的美好结缘
