当我们每天生活里遇到各种人事物，内心会产生怎样的情绪，以及做出什么样的行为，这背后稳定的内核能够带领我们从容淡定，而在这本书作者硬核的HeyMatt所写的《前方高能》里，更是说明从容淡定是一种选择，而为何这样说，它背后提及的关键认知、关键事业和关键能力是如何让我们能够摆脱内耗呢？
一、务实有效的关键认知，让人拥有选择情绪的能力
有人可能会说情绪怎么是让人来选择的呢？它背后有怎样的关键认知可以让我们去拥有这样的能力呢？情绪引发的狂风骤雨，效率低迷，在以怎样的设定成为了我们的枷锁的？练就一个本领：搁置负面情绪，转而积极行事。
是书中提及的第一个心态，它本质上是将我们嘈杂烦乱的思绪放下，转而用积极的行动去做事，从而让自己的专注力聚焦在事情上，从而消解负面情绪带来的影响。
实际生活中，我们可能更多时候会被情绪牵扰了行为，而正因为此，去通过行动让情绪能够得以平复，出那个为一个比较实用的方式，也成为拥有选择情绪能力训练，让我们能够更控制自己被情绪的干扰，而平静地解决问题。
对此，不仅仅提升有效的专注力，拥有强大的心态，以及清晰的思维和高效社交这些内容让我们去从中获得领悟与践行，更是在这些情境中，能够更好的将关键认知融入到人生选择中，对于拥有选择情绪的能力自然更是可行的。
二、不同视角的呈现，让我们看见打破思维枷锁的好处
如果说认知层面去让我们更从容，那么在一些思维枷锁的打破上，更是让我们能够在事业生活等更从容，书中提及的关键事业篇章里对于：“只有服务好更多的人，在社会的价值体系中，才会变得更加稀缺，只有变得稀缺，才能避免被竞争对手或机器轻易替代。”
在这个表达里，看似重点在稀缺性，但更有是将自己定位在主动的创造者中，还是被动的被服务对象？它更呼应了其后讲述的学生思维和求是思维，对于求是思维是不断被人对你评价如何，不会应激，而是会根据实际情况冷静思考，让事情朝向有利的方向发展，它是主动的，也是积极的，而学生思维，更像是被动的，作为接受者被别人的话，别人的反馈评价所扰动。
以不同的情境案例去更改被动的消极的状态，而让自己能够主动的积极的有担当地去处理问题，它就已经向一个新的可能性发展去了。
三、具体情境的演绎分享，让人从中更深刻理解并掌握关键能力
书中以很多个情境和案例讲述了如何去获得一些关键能力，在讲述中我们能够不断地去理解一些相对精炼的道理，而真正从具体的情境中迁移到自己如何处理问题，也更便于我们去践行并收获属于自己的关键能力。这也是为何书中在开头就表示内容并非“鸡汤”，而是对各种现象的理性分析，从而能够从一些方案中实践并助人走出困境。
很多困境基于一些禁锢的念头，有些基于情绪的困扰，所有针对性的问题，在各种现象的呈现里，让我们有所共鸣，并在意识到看见了之后一切就发生了变化，这变化会带来很多的可能性和改变，更是为何说分享了如何摆脱内耗。
《前方高能》让我们聚焦在真实且生动现象情境的的理性分析，让我们从认知、能力、情绪、表达等各个方面入手，去形成一个摆脱内耗、增强个人影响力，建立事业与设计产品的总方案，而在这个践行中，我们可以获得属于自己的成长与解决问题的能力，让自己的内核更稳定，减少内耗，活出你要的人生！