肚脐，中医称之为“神阙穴”
它是全身唯一一个
“看得见、摸得着”的穴位
是中医养生保健学上有名的“长寿穴”
这些关于它的知识，快快掌握↓
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如何通过按揉肚脐调理身体？
肚脐位于人体腹部正中间的位置
在中医针灸学里属于神阙穴
有平衡阴阳的作用
这个地方的皮肤非常薄
容易受风受凉
阴阳脏腑失调会出现疼痛的各种表现
①改善肠胃功能
将双手搓热
以肚脐为中心按摩腹部
先沿顺时针，再沿逆时针按揉
通过刺激神阙、关元
气海、天枢等穴位
调理脾胃，改善消化道状况
还可以将手拱起来
扣在肚脐上
使手掌心的劳宫穴正对肚脐
用力下按然后转动
按摩肚脐四周的穴位
坐着、躺着揉都可以
每天起床前、睡前各按摩一次
促进消化、预防便秘
长期坚持还能辅助瘦身哦~
②改善上热下寒
手脚冰凉、腹泻、心烦失眠
可能是上热下寒的表现
试试按揉肚脐
双手搓热后按摩
可改善不适
③缓解腹泻
将双手搓热
一只手贴在肚脐上
用另一只手按揉手背
每次1~2分钟即可
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如何保护肚脐？
1.注意保暖
肚脐皮肤较薄，屏障功能较差，要注意避免受寒。秋冬季穿低腰裤露肚脐，可能导致月经不调、痛经、腹泻等疾病。
2.贴肚脐贴
贴肚脐贴，可以避免风寒侵犯身体。肚脐贴适合脾胃虚寒或寒湿体质，以及宫寒痛经的人群，上热下寒、手脚冰凉的人群也比较合适，体质较虚弱、抵抗力较差的人群同样可以贴肚脐贴。孕妇、实热证明显、易过敏的人群慎用。
不用加药物的肚脐贴，适用于平时没有任何不舒服的人，单纯起到保健作用。
还有一类会选用一些中药，放在肚脐贴中间的凹槽上，然后贴于肚脐处，比如温阳类、活血类、化湿类的药物。阳虚体质的人选用一些温阳的药放在肚脐贴里，敷在肚脐上，有助提升体内阳气，恢复脏腑正常功能。
注意：
肚脐贴尽量不要一直贴着，贴4~8小时即可，长期贴可能会出现过敏或感染的情况。
如果要用肚脐贴治疗疾病，建议先到医院评定体质，选用适合的肚脐贴。
3.不要抠肚脐
相比身体其他部位，肚脐比较娇弱且紧靠神经，用力抠肚脐可能造成红肿、疼痛，导致腹痛、腹泻，严重时或引发败血症，所以不要抠肚脐。
4.建议定期清洗
可以在洗澡快结束时，轻翻肚脐，用指肚清理。若肚脐浅，用水清洗即可；若肚脐较深、褶皱较多，可用棉签涂些中性沐浴液或香皂等，轻轻来回拨动、清洗，洗完后用细软的吸水毛巾将肚脐擦干。
平时也可用棉球蘸水，轻轻擦拭肚脐。若肚脐中的污垢很干，可用温水先浸泡一会儿，待变软后，轻轻擦拭即可。
平时不清理肚脐并没有健康危害，但由于肚脐结构特殊，有很多褶皱，容易藏污纳垢，出于卫生考虑，建议定期清洗一下。
这些知识你都记住了吗？
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来源：央视一套综合《生活圈》、央视新闻客户端