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转眼中伏到，7月25日拉开序幕，直至8月13日方休，这二十天，热浪滚滚，乃全年最炙烤之时。三伏天里，养生之道尤为重要，以下十大禁忌，务必铭记于心，尤其是第四条，守护健康从细节做起！
1、空调莫贪凉
炎炎夏日，空调虽好，但温度不宜过低，以防热伤风偷袭。特别是就寝时，肩颈腰部需保暖，湿邪不侵，安享好梦。
2、高温避劳作
户外工作，防晒补水是关键，正午时分尤需躲避，保护身体免受烈日之害，防暑降温不可少。
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3、隔夜饭菜慎入口
夏日细菌活跃，食物易腐，尽量现做现吃，冰箱储存亦需留意时间，新鲜为上，肠胃无忧。
4、午休小憩不可少
夏日易困，午休片刻可提神醒脑，但勿贪睡过长，适度休息，身心皆安。
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5、冷饮适量享
贪凉一时爽，肠胃却遭殃。冷饮适度，温水更佳，保护肠胃，健康常伴。
6、冷水澡非良策
汗流浃背时，冷水澡易使寒气入侵，温水沐浴更宜人，避免感冒头痛扰。
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7、饮水忌急饮
饮水宜慢，多次少量，尤其运动后心跳加速时，猛饮加重心脏负担，小口慢饮方为妙。
8、均衡膳食记心间
天热胃口减，但营养不可偏，果蔬虽好，蛋白质亦不可少，均衡饮食，免疫力强。
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9、开窗通风不可忘
空调房内虽凉爽，定时开窗换气不可少，空气流通，鼻炎咽炎远离你。
10、情绪稳定享夏日
酷暑难耐，情绪易波动，学会自我调节，保持心态平和，快乐度夏，幸福满满。
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中伏天，虽热却也是养生的好时机。把握阳气旺盛之际，外出排汗排毒；早晚凉爽之时，适度锻炼强体魄。愿你我都能养成良好习惯，守护健康，享受更加松弛、健康、幸福的生活！