刘女士今年52岁,最近一段时间总是腰痛不已,起初以为是坐的时间长了所致,也就没放在心上。
但随着时间的推移,腰痛症状不但没缓解,还越来越严重了,只好在家人的陪同下到了医院就诊,结果被查出肺腺癌。
明明是腰痛却被查出肺癌,刘女士及家人难以相信,医生解释:刘女士的腰痛正是肺癌发生腰椎转移所致。
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当下癌症高发,很多人谈癌色变,想要防癌抗癌的念头愈发强烈,有说法称运动能抗癌,到底是不是真的呢?那哪种运动的抗癌效果最好呢?
一、腰痛竟是癌症信号?身上三种痛需警惕
一说到腰痛,很多人都会想到腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病,很少人会想到癌症。
浙江医院肿瘤科副主任、主任医师张宇表示:癌细胞扩散到骨骼处,骨组织被破坏或者压迫到神经、引起炎症反应等,都可能引发腰部、骨盆、脊柱等部位出现疼痛症状。
癌症引发的腰痛一般是呈现持续性加重的状态,而且还可能会伴随不明原因的消瘦、乏力等症状。
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张宇提醒:如果这几个部位有疼痛症状,要警惕癌症来临!
1、上腹隐痛警惕胰腺癌
上腹部出现隐痛、钝痛等症状,要小心胰腺癌作祟,这种癌症引发的疼痛症状在夜间尤为明显。
2、肝区疼痛警惕肝癌
肝区表面有明显疼痛感,且不断呈现加重化的趋势,要警惕肝癌来临,随着肝脏肿瘤的发展会压迫肝脏包膜,导致肝区疼痛、头晕、消瘦、反复出血、乏力等症状。
3、持续右肩痛
持续性超两周的右肩疼痛,且使用止痛药无效果的话,最好到医院就诊排查,可能是肝癌侵犯右侧膈肌、牵连神经引发的右肩痛,也可能是肺癌压迫胸膜引发的肩膀疼痛。
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二、运动抗癌实锤!肿瘤专家说出最佳抗癌运动
发表在《国际癌症杂志》上的一项研究,通过对16名50—80岁的男性受试者进行调查研究发现,长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动时,身体会释放白介素—6等可抗癌的分子,从而促进DNA修复,起到抗癌作用。
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运动抗癌这一理论得到了很多肿瘤专家的认可,中国工程院院士,著名肿瘤外科专家汤钊猷指出:最好的抗癌运动是游泳,适当游泳能够促进多巴胺的分泌,抑制肿瘤,还能刺激体内干扰素的产生,从而预防癌症。
南大学附属复大肿瘤医院荣誉院长,肿瘤专家徐克成也曾在《徐克成癌症康复每日谈》中介绍,他确诊胰腺癌后,游泳对康复的作用不容小觑。而且他还提醒不管是什么运动,都要长期坚持才有效果,只有长期坚持运动,才能提高免疫力,更好的做到防癌抗癌。
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三、想要防癌效果好,科学游泳有技巧
第二炮兵总医院中医与康复医学科主任李军介绍:坚持游泳运动除了抗癌之外,还能提高心肺耐力、增肌养关节、增强抵抗力,另外还能保护肠道、缓解便秘,还有助于减重。
北京体育大学运动医学系教授陆一帆提醒:想要游泳获益最大,建议要做到下面这几点!
下水前要注意适应水温:如果水温太低或者腹部受凉可能会导致腹痛,建议入水前先按摩下腹部,取少量水擦拭身体,以便尽快适应水温。
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游泳前要注意热身:游泳如果做不好热身很容易导致腿抽筋,要及时缓解,尽快上岸。
呛水后别慌张:游泳时如果不小心呛水了,不要过于慌张,及时调整好呼吸,如果有明显乏累感或不适症状,最好及时上岸休息。
时长尽量控制在一小时内:待在水中游泳的时间最好不要超过一个小时,以免破坏体温调节功能,导致皮肤青紫或抽筋症状。
注意在游泳间隙补水:游泳的间隙过程中要注意补水,避免大口灌水喝,最好小口慢咽。
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游完泳最好休息十分钟再洗澡:刚游完泳的话,身体还未恢复正常,不建议立马洗澡,最好休息十分钟再洗澡。
特殊人群避免游泳:建议患有中耳炎、急性骨关节炎、癫痫病、肺结核、心血管疾病的人群避免游泳,以免加重疾病。
复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹提醒:运动只是能降低癌症的发生风险,并不是坚持运动就一定不会患癌,还要从生活中做好癌症的预防。
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明明是腰痛却被查出肺癌,很多人不敢相信肺癌也会引发腰痛症状,其实主要是肺癌发生骨转移引发了腰痛症状。
癌症的预防远大于治疗,为了更好的抗癌,建议要坚持运动,像游泳就是不错的一项抗癌运动。
参考资料:
[1]《最新研究证实:运动真的能抗癌!》.科普中国.2022年04月30日
[2]《癌症来临时,身体会“喊痛”!身上这3个部位疼,多留心!》.健康时报.2024年03月11日
[3]《哪些运动防癌效果好?》.健康报.2022年04月11日
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