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朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
大家好，我是小七，今天的科普时间到了，这篇我们讲腿抽筋。
这几天天气十分炎热，每天都是开着空调还是会热，吹着风扇加上空调，还是十分凉爽的，但是突然半夜的时候，小腿肚子抽筋起来，十分疼痛。
后来在家人的帮助下，赶紧把脚后跟伸直才慢慢好转，其实腿抽筋的情况生活中还是十分常见的，我们每次遇到这种情况第一反应就是缺钙导致的，也有很大可能是受凉导致的。
现在天气这么热，大家贪凉也是十分常见的，但腿部抽筋虽然看起来是小毛病，但可能隐藏着较大的疾病风险，需要我们加以警惕。
除了可能是缺钙或是着凉导致的以外，经常出现腿部抽筋可能是以下2种疾病的影响，大家生活中还是要多加重视了！
1 下肢动脉硬化闭塞
出现腿部经常抽筋可能是下肢动脉硬化闭塞的影响，这是因为血管内壁的脂质发生沉积，纤维化和钙化所致。
这种疾病会使血管变窄，血液循环受到影响，导致下肢缺血，从而引发腿部抽筋的情况。
出现腿抽筋的时候是十分痛苦的，同时还伴有腿部麻木的感觉。
在实际生活中，下肢动脉硬化闭塞引起的腿部抽筋一般会持续很长时间，严重影响患者的生活质量。
因此平常的时候患者还应该定期进行体育锻炼，保持适当的体重，避免吸烟和过度饮酒等不良习惯，当然最重要的是保持血管健康了，日常多注意预防慢性疾病发生，注意饮食和运动，保护血管健康。
2 腰椎间盘突出
经常出现抽筋的现象可能是腰椎间盘突出引发的，这部分人群通畅会发生腰部的疼痛，下肢会出现麻木疼痛的情况，绝大部分患者还会出现抽筋的症状。
这是因为腰部的神经受到了积压，因此神经传导受到了影响，因此会引发各种不舒适的症状。
其中比较明显的就是腿部抽筋了，抽筋的时候是十分痛苦的，患者朋友的小腿会出现剧烈的疼痛，难以忍受，这种情况下建议及时治疗基础疾病，平常也要注意做好营养补充，同时最重要的是发生疼痛的时候要及时缓解。
而日常生活中睡觉的时候突然腿部抽筋，对于大部分人来说，主要原因可能是缺钙导致的，缺钙虽然看似只是生活出现的一个症状，但对健康的影响还是十分大的，例如这几个影响大家要多加以重视：
1 骨质疏松
如果长期处于缺钙的情况，身体骨骼和关节中的钙质会发生流失，从而骨骼会变得脆弱，从而很容易导致骨质疏松，这是常见的一类骨骼疾病。
一般中老年人发生的几率会大一些，长期处于缺钙的情况，骨密度会下降，骨质也会变得疏松，从而更易发生骨折的情况，因此中老年人更易发生腰椎及关节骨折的问题，患者常常因此行动不便，因此别小看缺钙这个现象，如果可以及早做好预防比较好。
2心血管疾病
最近的研究发现，缺乏钙可能会增加心血管疾病的发病风险。
如果身体缺乏足够的钙，就会出现一系列问题，比如血压升高和动脉硬化。
这些问题不仅会影响心脏的正常功能，还会增加患心脏病和中风等心血管疾病的风险。
因此为了预防心血管疾病，我们要多注重钙质的补充，日常饮食以外，也要多晒太阳，适度运动，促进钙质的吸收及骨骼关节的灵活。
总之，虽然看起来睡觉的时候抽筋是比较常见的生活现象，但还是多少警惕了一些疾病征兆的，老年人的身体素质逐渐下降，容易出现各种不适症状。尤其是夜间腿抽筋，让人倍感痛苦。
因此倘若经常出现这些情况的话，大家应该注意调理自己的身体，不要轻视任何小问题，通过正确的调理和预防，可以有效减少夜间腿抽筋的发生，拥有更好的生活质量。