“一补就上火，不补身体就虚、吃点热的上火、吃点凉的窜稀、冬天怕冷夏天怕热。”
要是你出现以上的症状，说明你的中焦脾胃被堵住了，导致的上热下寒。
李盛青主任指出，上热下寒体质的人，反映的是我们身体阴阳不平衡，导致气血无法正常运行。
因此，上通下引，是解决上热下寒的关键。
下面，李盛青主任教你如何打通中焦脾胃，补足阳气。主要分两步，大家接着往下看。
第一步：打通淤堵的中焦
想要打通中焦运行通道，不仅要清理淤滞的垃圾，更重要的是强健脾胃。
今天给大家分享一个专门调理脾胃寒热错杂的方子——半夏泻心汤。
整个方子的配伍特点，寒热并用，补泻兼施。来看看是如何做到的。
组方：干姜、姜半夏、黄芩、黄连、人参、炙甘草、红枣。
方中的人参、干姜、甘草，属辛温，能开气宣浊。把虚冷的脾气给升上去，祛虚寒，冬天自然不容易感觉到总是冰冷。
再用黄芩、黄连、半夏，属苦寒，能和胃降逆。把胃热的逆气降下来，清心除烦，改善了总是心烦意乱，莫名烦躁的情况。
最后加上人参、甘草、红枣，健脾益气。帮助恢复脾胃功能，补足中焦之虚。
整个方子，可以恢复中焦的动态平衡，调和脾胃，专门改善上热下寒的情况，脾胃气血通畅了，自然身体就轻松了！
第二步：引火归元
中焦通了之后，就要“下引”，引什么呢？
就是把多余的火气，引到我们人体的一个小泉眼——涌泉穴。
涌泉穴是肾经的井穴。通过引火下行，把里面多余的火，引到涌泉穴，借助涌泉穴的“水”，把火灭掉，然后排出体外，“上火”的情况自然就消灭了。
日常生活中我们可以这样做：
1、泡脚：畏寒、怕冷最适合泡脚。泡完用手心拍脚心，效果更好。
2、运动：跳绳、慢跑、深蹲等锻炼下肢的运动，都有引火下行的作用。
如何分辨上寒下热的体质？
讲到这里，大家都知道该如何改善这种体质了。但是，又该如何去辨别自己是否属于上寒下热的体质呢？
很简单，李盛青主任提供了2个方法教给大家，接着往下看：
第一、看身体状况
上热：反复的口腔溃疡、嗓子干疼、长痘、入睡困难、失眠。
下寒：手脚冰凉、腰膝酸冷、腹泻、男性夜尿多、女性月经不调、痛经。
第二、看舌象
舌质暗红；舌苔黄腻；舌体有裂纹和齿痕；是胖舌；舌脉瘀血。
总之，上热下寒的体质，不一定是阳气虚，只是没有利用起来，只要学会引火下行，所有问题就能迎刃而解了。
同时，如果出现明显的病症或长期无法缓解的情况，李盛青主任建议及时就医寻求专业的治疗，切勿私自用方。