严重低估了这个蒸苹果水，连续喝了一个月，来说下真实感受

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前段身体出了点小状况，老是觉得肠胃不舒服，脸色也不太好。

去看了中yi，医生说我脾胃虚弱，要少吃生冷的食物，不然会增加脾胃运化的负担。这让我想起了我最爱的苹果，难道以后都不能吃了吗？

后来我跟朋友聊天时，她告诉我可以把苹果蒸煮后再吃。她说加热后的苹果褪去了寒凉，软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收。

而且苹果汁里丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出。

听到这里，我迫不及待地想试试。

于是我马上准备食材，只需要苹果、红枣和枸杞。

先把苹果和红枣用盐搓洗干净，苹果切成小块放入锅中，再加入红枣和枸杞。

如果怕上火，可以给红枣去核，枸杞也可以根据自己的情况选择放或不放。

然后加入适量的水，煮上十几分钟就可以了。

煮好的苹果水味道真的很 nice！苹果软糯，红枣香甜，汤汁也很清甜。

我连续喝了几天，感觉肠胃舒服多了，脸色也有了一些改善。

如果你也和我一样，动不动就上火、口腔溃疡，喜欢吃苹果但吃完肠胃不舒服，或者脸色不好，想要脸蛋红扑扑，又或者有便秘、拉肚子的问题，吃多了油腻想刮油，那就快来试试“煮苹果水”吧！

这么简单低成本的方法，大家要不要坚持一个月，看看会有什么意想不到的效果？哈哈~~