工作日的公园，很多时候是老年人的“健身房”和有孩家庭的“遛娃地”，但最近却成了年轻人们的“快充站”，许多城市的草坪上长满了来“散散班味儿”的年轻人。这种全新的减压放松的方式在社交平台上被称为“公园20分钟效应”，不少网友表示亲测有效：“再难再累，都去公园待一会儿，别感谢我！”“公园20分钟，治好了我的精神内耗！”还有更浪漫的，认为这是一场与地球的20分钟约会。
为何众多的年轻人选择公园作为他们的能量“补给站”呢？
“公园20分钟理论”并非新近的研究成果，它起源于某杂志的一项研究。研究结果显示，每天只需抽出短暂的时间来到户外，无需任何运动，就可以感受到放松，即使只是在公园或其他能接触大自然的地方待上20分钟，也能够拥有更好的精神状态。“公园20分钟理论”之所以此时出圈，无疑是戳中了当代年轻人的精神“痛点”，用短短20分钟的碎片时间逛逛公园，让年轻人抵达了心里的“远方”，可以说是一件极具性价比的事情。同时这也是当代年轻人对于寻找自我疗愈的表达。
在物欲横流且快节奏的时代，有人表示“慢下来会有罪恶感”。是什么导致我们“慢不下来”“不敢慢”“有罪恶感”？小时候我们被灌输了“不努力就会被淘汰”的思想，于是我们不敢慢；长大后，成年也意味着责任，我们更不会慢；社会大环境下，科技在飞快地发展，一天一个变化，各种AI和技术替代人工，就业压力和经济形势导致我们不能慢；信息化时代，生活仿佛开了“倍速键”，无数信息犹如洪水猛兽席，卷我们生活各个角落，没有人敢慢腾腾的，也没有人敢站在原地，唯恐被时代的洪流抛弃。
“公园20分钟效应”之所以能赢得人心，最重要的是这份快乐“唾手可得”，尤其被钢筋水泥地、高楼大厦以及无数信息裹挟着前进的人们，更需要寻找一处“没有天花板”的地方。人们生来属于大自然，并渴望着身处自然与万物共鸣而获得自我疗愈。就像史铁生先生在《我与地坛》中写道：“在人口密集的城市里，有这样一个宁静的去处，像是上帝的苦心安排。”而公园作为城市里“圈养”的自然，花费较少的通勤时间就可以到达。性价比极高的公园，成为现代人的过渡带和缓冲带。拿着免费的入场券，享受免费的阳光，在公园待上20分钟亲近大自然，慢下来，找到自己的节奏，舒缓压力，在前进路上做一次短暂的停留与思考，透过“一花一世界”，收获内心的平静，完成自我疗愈。
古有“久在樊笼里，复得返自然”，今有“公园20分钟理论”，其本质是相同的，都是通过亲近大自然而获得自我疗愈。以豁达旷达著称的苏轼，也会因自己的仕途不顺而出门欣赏美景，实现自我疗愈。我们获取疗愈的方式，也远不止“公园20分钟”，也许是散步路上看到的一树繁花，也许是一杯恰到好处的咖啡，或者是周末和朋友的一次聚会，正如网友评论所说：“人就是活一个心态，要学会享受自己和地球的约会。”如此，何处不是“瓦尔登湖”？
