想要“我眼中的我”变得可以忍受，就要修正第一个“我”。

当我们“与自己相处时”所构成的关系是“自我不同面向的关系”，比如勤奋的我跟懒惰的我的关系；比如充满勇气的我和胆小怯懦的我的关系。你可以将其视为内在体验，也可以将其视为一个人格面向。总归一句话，当你一个人独处的时候，你所觉察到的内心不同的体验，就是与自我的关系。

与自我的关系可以简单的理解为“我与我的关系”，也就是我眼中的我是怎样的。第一个我指的是主我，属于观察者；第二个我属于客我，属于被观察者。我们内心无法忍受自己时，就是观察者从被观察者身上看到了不被允许和接纳的人格面向。

客我（被观察者）难以被忍受的原因

主我（观察者）太过于残忍

当主体的我在对客体的我进行评价和观察时，就会产生一定的喜好、厌恶情绪。比如，我喜欢自己聪明的一面，我痛恨自己愚蠢的一面。那么，当客我表现出愚蠢的一面时，主我就会指责它、嫌弃它。同时，当别人表现出愚蠢的一面时，主我同样也在观察、评价别人，也会指责、嫌弃别人。

因此，主我本身的品质，决定了客我能否被忍受和接纳。当主我表现的过于残忍和严苛的时候，客我就会很难被接受。比如，主我要求客我每次考试都要考满分，客我做不到，于是客我让主我变得无法忍受了。

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主我（观察者）太过于冷酷和无情

当主我的品质过于冷酷和无情的时候，客我的处境就会变得十分艰难。此时个体面临的不是外界现实的压力，而是来自内心主我的压力。但是对个体而言，他仍然认为压力和威胁来自外界，是主我让个体认为压力和威胁来自外界的，否则自己就暴露了。

简单来说，一个人与别人相处的时候，总感觉对方伤害了自己，实际上是这个人内心的不安全感让自己受到了伤害。受伤害的部分是个体内心的客我，施加伤害的不是外界的某个人，而是内心的主我也就是那个站在观察者位置上的我。