要理解骨密度报告，关键在于读懂“T值”和“Z值”。骨密度检查报告通常以图片和表格的形式呈现，图片展示的是被检者的骨密度数值在参照曲线图中的位置，而表格则直接列出T值和Z值的数值。

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T值表示骨密度是否正常，通过与30至35岁健康年轻人的骨密度进行比较来判断。T值的判断标准如下： -1＜T值＜1表示骨密度值正常； -2.5＜T值＜-1表示骨量减少，有骨质流失； T值＜-2.5表示骨质疏松症； T值＜-2.5，同时伴有一个部位以上的骨折，表示重症骨质疏松。

Z值则表示与同龄人的差异，通过与同年龄、同性别和同种族的人的骨密度平均值进行比较。Z值的判断标准如下： Z值＞-2表示骨密度值在正常同龄人范围内； Z值＜-2表示骨密度低于正常同龄人，可能有骨质疏松。

需要注意的是，T值和Z值都只是参考指标，实际诊断需要结合临床症状和其他检查结果综合判断。对于骨质疏松症的诊断，还需要考虑其他因素，如年龄、性别、病史等。

建议以下人群定期进行骨密度检查：65岁以上的老年人，特别是绝经期妇女，有脆性骨折史或家族史的人，性激素水平低下者，嗜烟或酗酒者等。