随着年龄的增长，走路无疑成为了最受中老年人欢迎的运动方式，走路属于低强度运动，而且走路不受时间和空间上的限制，只要你想走，随时可以走。
别看走路强度低，但它却有很好的强身健体的效果，而且走路还能客观地反映一个人的健康状况，所以才有那么一句经典的名言，没事出来走两步！
大家都知道，与衰老相伴的是器官的退行性变，衰老不是单单指皮肤的衰老，还包括大脑、肺部、心脏、肾脏、肝脏和消化道的衰老，以及血管的衰老。
我们的血管遍布全身各处，构建了一个密集的网络，血液沿着这个网络进行全身循环，随着年龄的增长，我们的血管弹性会变差，脆性会增加，罹患动脉粥样硬化的风险也会大大升高，一旦血管出问题，那么走路无疑会收到影响。
作为医生，要提醒大家的是，走路这出现3个信号千万当心，你的血管很可能已经出现了比较严重的病变。
第一，走路出现下肢的疼痛、酸胀、抽筋，甚至出现明显的跛行
我们走路时，下肢发挥着极为重要的作用，如果下肢的动脉出现粥样硬化，并出现斑块狭窄，那么下肢的血流也会受到影响，相应的神经和肌肉会出现缺血缺氧的现象，那么走路也会受到影响。
严重的下肢动脉粥样硬化，会导致走路时出现下肢的疼痛、酸胀、抽筋，甚至出现明显的跛行，在出现这些异常信号的时候，一定不要忽视，及时到医院就诊。
第二，走路时出现异常的头晕头痛，甚至伴有肢体的麻木乏力
走路需要全身的协调，其中大脑无疑发挥着至关重要的作用，如果大脑里的血管不好，特别是脑动脉粥样硬化，导致大脑缺血缺氧，而走路又加速了氧气的消耗，所以大脑不好的人，走路时往往会有异常的头晕头痛，甚至伴有肢体的麻木乏力。
如果出现中风或者遗留后遗症，走路也会受到影响，中风偏瘫以后，走路往往出现偏瘫步态，如果中风的部位位于小脑，则往往会出现共济失调。
第三，走路时出现异常的胸痛胸闷，甚至伴有心前区压榨感
走路时有一个部位发挥着极为关键的作用，那就是心脏，因为心脏是全身的泵血器官，心脏负责把含有氧气的新鲜血液运送到全身各个部位，如果心脏出问题，相当于这个动力泵出了问题。
走路会加速氧气的消耗，对于罹患冠心病的患者，在走路时往往会出现出现异常的胸痛胸闷，甚至伴有心前区压榨感。
每事走两步，走路还能从客观反映出一个老年人的健康状态，如果老年人走路时具有以下几个特征，那么往往更易长寿。
1、老年人走路时步态非常稳健
这非常关键，如果一个老人走路步态特别稳健，会给人一种特别踏实特别硬朗的感觉，相反，如果出现某些疾病，则会导致老年人步态出现异常，像剪刀步、醉酒步、偏瘫步、共济失调、慌张步等都属于异常的步态。
2、老年人走路时精神抖擞
如果饱受疾病的困扰，那么老年人走路时的精神状态往往是不好的，他们更易出现不同程度的精神萎靡，走路给人一种颤巍巍的感觉，相反，身体硬朗的老人，走路时往往昂头挺胸，精神抖擞。
3、老年人走路时呼吸平稳
随着年龄的增长，很多老年人开始出现形形色色的呼吸系统疾病，比如肺癌、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，这些疾病都会导致老年人的肺功能下降，从而引起老年人走路异常。
健康的老年人，走路时往往呼吸是非常平稳的。
4、健康的老年人，每天能坚持走5000-6000步左右
走路的步数不仅能够锻炼身体，而且也反应了一个老年人是否硬朗，健康的老人，每天走5000-6000步左右是完全没有问题的，身体不好的老人，则往往很难达到这个步数。