人至中年！80%的人会出现腰背痛！这是为何？

很多朋友，在“人至中年”这个阶段，总会感觉腰酸背痛。一旦长期久坐或者长期开车都会感觉腰酸背痛，虽经各种治疗但大多效果甚微。

那么人到中年为何会出现这种现象呢？中医名家六代传承人张喜海医生认为：人至中年后，常年的坐立、行走，会造成一定的腰肌劳损。比如一台车，在常年的行驶后，多多少少的都会出现一些磨损和小毛病，这些是人的正常生理现象。面对这样的情况通常应该多注意保养，也就是养生，但如果情势严重就应该考虑就医。

同时生活上也要注意保养。以下情况也可能是造成的原因，比如过度劳累、睡觉姿势不当、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关。

1、过度劳累：长时间进行重体力劳动或者剧烈运动，可能会使背部的肌肉组织处于紧张或痉挛的状态，容易出现酸胀、乏力、疼痛等症状。生活当中要注意劳逸结合，不可以过度劳累，防止疼痛的症状持续加重。

2、睡觉姿势不当：可能是因为睡觉的时候长时间保持一个姿势，导致背部的组织受到压迫，影响到血液循环，也会出现乏力或者酸胀等情况。需要调整好自身的睡姿，可以选择左侧卧位或者是右侧卧位，不要长时间保持一个姿势，有助于症状恢复正常。

3、腰肌劳损：当患者长期久坐、久站或者从事弯腰的活动，容易使腰背的肌肉组织被过度牵拉，发生慢性劳损，产生无菌性炎症反应，表现为腰部活动功能下降、胀痛等症状。通常是给予红外线照射、超声波照射、按摩、推拿等物理治疗，其目的是舒筋活血，缓解背部的不适。

4、腰背肌筋膜炎：由于肌肉的慢性劳损或者潮湿等各种因素，促使背部的肌肉出现炎症反应，刺激到周围的神经，因此会出现刺痛感或者烧灼感。

5、腰椎间盘突出症：是因为椎间盘当中的结构发生改变，髓核脱出之后，刺激或者压迫到周围的神经，表现为腰痛、肢体麻木等症状。

那么面对这些情况应该怎么应对呢？张医生认为除了生活上注意一些劳逸结合变换睡姿等活动外，还可以辅以倒走等适当的运动，缓解肌肉骨骼的运行方向。而一旦情况严重还是应该寻找就医治疗。

张喜海:从事中医骨科治疗将近40年，主要治疗包括：颈椎病、胸椎病、腰椎病、骨质增生、膝关节病、强直性脊椎炎、股骨头坏死、风湿类风湿等骨性关节病。对骨折等骨外伤复位后的愈合生长也具有良好的促进作用。