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暑假来临

溺水事故也进入易发期、高发期

防范于未然

这份防溺水安全指南请收好

溺水自救措施

不会游泳的人溺水如何自救？

1.尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

2.如果周围有可以拉、抓、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

3.如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

4.换气时，呼气要浅，吸气要深。

5.有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

会游泳的人遇突发状况如何自救？

• 抽筋

腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。

手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。

• 呛水

尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其它措施。

• 遇到旋涡

尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着旋涡的方向快速游出去。

• 被水草等缠住

不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。

若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。

若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

世界游泳冠军杨丽娜

亲身示范正确自救法

分解动作如下：

切不可慌张乱抓手出水面，头必沉！

屏住呼吸，双手在前头往后仰，用嘴呼吸。

仍有余力，手往前伸膝盖微屈，下巴抬起。

关于溺水

这九个真相请掌握！

编辑 | 彭棣、钟诚

审核 | 吴敏

来源 | 中华人民共和国应急管理部、中国新闻社