社会越来越往前发展，人们也越来越注重自己的健康，过去的时候互联网不发达，人们对健康也没有什么概念。
但是现在，网上流传的健康知识也是铺天盖地，有的可以学习，但有的就比较虚假，总归来说，了解一些健康的知识还是有好处的。
特别是50岁以后的人，生理机能渐渐下降，才是更加要关注自己身体的健康。
王大爷就是这么一个人，他今年已经快60岁了，对这方面的东西还是比较关注的，养生是他的代名词。
他几乎每一天早上都起得很早，然后到公园里散散步，打打太极，每天出门都是带着保温杯，里面放着热水。
当然，他在饮食方面也是很注重，他吃饭比较清淡，害怕自己的血压高，所以这方面就比较严格。
街坊邻居都知道他们这一片有个非常养生的王大爷，年纪不小，但是身体看起来非常的健康。
他整个人看起来都很有气色，也正是因为这样，有很多人去打听王大爷的养生秘籍，然后照做。
王大爷表示，多散散步对身体有很大的好处，这个是真的吗？医生也建议：50岁后，坚持做这两件事或比运动好。
一、散步对血管的好处
血管大家都不陌生，它对我们的身体至关重要，它使我们身体运输血液和营养物质到全身。
并且把那些垃圾和对人体有害的物质给排出去的通道，所以说血管也可以说是人体命脉。
血液从我们人体心脏那个地方流出来，然后经过全身的血管，给身体的各个器官提供一些营养物质和氧气，再重新回到心脏。
所以血管真的很重要，而王大爷口中所说的散步对我们血管有好处也是真的。
散步的时候，因为我们在运动，是要消耗体力的，我们会不断呼出二氧化碳。
所以我们对氧气的需求量就会不断地增加，这样的话我们心脏的跳动也会越来越快。
心脏的逐渐活跃，也会让冠心病这种疾病慢慢的远离我们，不会轻易的靠近。
当然，氧气的需求量不断增加时，会让我们身体血液循环的速度提高，
使得组织细胞接收到我们身体更多的营养，促进我们身体的新陈代谢。
如果一切都很顺利，并且速率也会提升的话，那么我们的血液流通就会更加的顺畅。
血液不容易结块，这样也会减少我们患得心肌梗死的疾病的概率。
当然这些都是长期坚持的后果，如果说三天打鱼两天晒网，那么这些好处往往是不会发生在自己身上的。
当然也需要适当的进行，不能说听说这个方法对身体有好处，就一直不断的散步，丝毫不顾及外界的环境和自身承受能力。
二、哪些人不适合饭后散步
俗话说饭后走一走，活到九十九，一般来说散步都是在饭后，上文我们提到了散步对血管有好处，但是不是所有人都适合散步。
第一，就是贫血的患者，他们身体里面的血液本身就比普通人要少，对于他们来说，吃饭之后大多数的血液都传送到了胃部。
但是血液的传说是面向身体各个部位的，我们的大脑也是需要血液的供给，这样一来我们大脑所拥有的血液就会比较少。
所以就会出现我们大脑比较缺血液，出现头痛，头晕，身体不适的一系列症状。
第二，就是胃下垂的患者，这一类的患者，一旦吃饱饭，胃里面装的东西比较满之后，再进行一系列的运动，比方说散步。
这个时候他们的胃肠道就会开始进行蠕动，从而让他们胃里面的食物对自己的胃壁造成伤害，让胃下垂这个疾病更加的严重。
第三，就是心绞痛的患者，对于心绞痛的患者，他们的心脏本身就不太好，如果饭后竞走散步的话，很容易加重他们心脏的负担。
如果散步不适量的话，很容易让他们的病情发作，从而出现胸闷、胸痛的症状。
第四，就是脑动脉硬化患者，有这种疾病的患者，他们在散步的时候很容易引起体位性低血压的现象。
一旦出现这个现象，他们就会感觉到头晕头疼，全身不适，如果不及时到医院治疗，还可能会导致晕厥和休克，这是很严重的后果。
三、50岁后，坚持这两件事比运动好
散步对于我们身体的健康固然重要，但是我们不能只依靠散步来保护我们的心血管。
就像一个人想要健康的活下去，不只是喝水，也不只是吃东西，也不只是运动，这些东西是需要搭配着来的。
所以医生建议大家，过了50岁以后，做这两件事，的确是比运动更加有助于大家身体的健康。
一个就是我们的饮食方面，饮食和我们的心血管疾病有着很重要的联系。
我们吃的食物里面有的包含了大量的饱和脂肪酸，这种物质对身体有害，如果在我们身体中过多的存在，就会让血浆胆固醇不断的增加。
这样一来我们身体中的动脉就会不断地被损伤，所以我们在吃东西的时候一定要合理的搭配，不要乱吃。
一顿饭里面碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，且要合理的分配，不能说这个东西好吃，但是里面富含大量的脂肪，还是顿顿就只吃这个。
少吃那些饱和脂肪酸含量比较高的食物，比方说动物的内脏，多吃那些不饱和脂肪酸比较丰富的食物，比如说鱼类、坚果等等。
还要多吃膳食纤维含量比较高的食物，比方说五谷杂粮，各种蔬菜类，水果里面的猕猴桃、橙子、草莓等等。
另一个就是摆平心态，学会放松，现在的人普遍压力越来越大，青年的时期为工作为学业不断地拼搏努力。
等到了50岁以后，上有老，下有小，有的工作退休了，有的还在工作，为了给下一代买车买房。
再怎么压力大，我们也要学着来给自己放松，长期心境不佳，压力大，也是会出现心脑血管疾病的。
当然，平时睡觉也不要特别晚，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
良好的心态，平和的人生态度，可以促进我们的身体新陈代谢，让那些失调的内分泌变得越来越稳定，让我们身体状况更加的好。
可以选择一个大家都有空闲的时候，一起开着车出去旅行，放松心情，释放压力。
四、预防心血管疾病还要做什么
上文提到，仅仅散步来保护我们的血管不如饮食和摆平我们的心态，但是仅仅靠这些来维持我们血管的健康预防心血管疾病也是不够的。
想要让50岁以上的中老年人预防心血管疾病，还可以做以下的事情：
首先是防止栓塞，老年人他们的血管在冬天的时候很容易出现痉挛和收缩，这样的状况就会导致脑供血不足，从而引起栓塞。
所以在冬天比较寒冷的时候，老年人尽量少外出，如果要外出一定要做好保暖。
其次，就是加强运动，不是仅仅依靠散步就可以让血管完好无事的，平时可以适当地做一些其他的锻炼，比方说跳跳广场舞，打打太极。
这样的话可以很好地让体重不超标，防止因为太重，而导致人的血压和血脂都很高，从而出现心血管疾病。
另外，老年人一定要定期的进行体检，很多老年人他们可能有一些隐藏的疾病，到了晚期才发现，那就完晚了，所以日常生活中要注重。
特别是那些本身血压就比较高，血糖也比较高的患者，很容易出现一些心血管的疾病，一定要及时到医院去做检查。
最后，如果本身血压血糖血脂就比较高的患者，一定要按时的吃药，或者配合医生做其他的治疗，一定不要让这些病症不断的严重。
很多大问题都是因为小问题出现的时候不注意，慢慢积累成为大问题的，所以小病也不要不在乎。
结语
人上年纪就会对自己的健康不断的关注，综上所述，除了一些特殊疾病的患者散步对身体没有好处。
大部分人散步对身体还是有好处的，这其中就包括心血管。
当然，仅仅是散步给我们心血管带来的舒缓还是远远不够，还需要从其他方面综合考虑，包括饮食、定期体检、保持良好心态等等。
俗话说，一口吃不了个大胖子，不管是什么，都不能一蹴而就，需要慢慢来。
健康也是，我们在日常生活中做好对身体有好处的每一件事，日积月累，身体就会越来越健康，我们的疾病也会越来越少。