焦虑症和抑郁症的产生，不是偶然的而是必然的。也不是突然的，而是已经在很早之前就出现问题了。都是由于情绪问题一点一点积累起来的。比如说，焦虑症，那就是由很多的，持续很久的焦虑情绪积累起来的。所以如果你能够在有焦虑情绪的时候，就及时的发现并且调整，那你就不会得焦虑症的。
本章节课程中，我就来讲一讲焦虑情绪，到焦虑症的发展过程。
焦虑情绪是一种警示，告诉我们面临危险，要做好准备，绷紧自己身体的肌肉，减轻负担或者准备战斗，或者让你选择逃避。当今社会，因为人们长期处于一种焦虑状态，很多时候都是敏感的，都会过度反应，当人的情绪变得紧张后，这个思维就会变得狭窄，想问题就会片面，多半都会往担心的害怕的不好的方面去想。

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甚至会有灾难化的联想，而思维方式同样会影响情绪的变化，担心害怕灾难化的想法会使情绪变得更加焦虑，情绪和思维恶性循环就会感到恐惧，严重的还会惊恐发作。
一般来讲，从焦虑症情绪到焦虑症的发展有三个阶段。