自从出现鼻炎，我每天不管是去哪，卫生纸一定是必备物品，有的时候一直止不住的流涕，鼻子都被擤的不成样子了。更可怕的是晚上睡觉的时候就会鼻塞，那时候别提有多难受了！后来也是尝试了很多方法，鼻子终于可以正常呼吸了。下面以过来人的身份，给大家提几个小建议：
1、坚持用生理盐水洗鼻
每天两次用生理盐水冲洗鼻子，这个方法大家肯定都知道，但是有没有尝试我就不知道了哦，因为身边有很多鼻炎的朋友，他们都是嫌这种方法麻烦，加上认为没有作用就不去尝试。但是我要告诉你们不是这样的，通过生理盐水洗鼻，可以促进鼻腔黏膜的修复，保证鼻腔卫生，这样更有助于鼻炎的恢复。
2、坚持使用鼻贴
我当时用的是益舒列鼻贴，这个是之前看网友分享的，感觉评论区反馈效果都蛮好的就想着试试看。这个贴布用的是医用压敏级别的，贴上后很透气，有股淡淡的中药味，而且这个是利用穴位刺激让鼻子快速通气，相比我之前用的那种鼻炎喷剂这个用着没有副作用，时间长了也不会有耐药性。
一般我就是每天晚上睡觉前贴着，还不到十分钟鼻子就可以正常呼吸了，坚持用了四五天，鼻塞流涕的情况就明显好了很多，随着使用次数的增多头疼、听力下降等这些因为鼻塞引起的并发症也都在逐渐恢复。总之前后一共用了三盒鼻贴，之后再加上我平时的一些护理，鼻炎也就很少复发。
3、多按摩鼻子
鼻子上面有两个穴位，从上到下分别是鼻通穴和迎香穴，我每天都会按摩这2个穴位，有助于减轻鼻塞和流涕的情况。
4、出门戴好防护口罩
秋冬季空气质量比较差，会有很多污染物质，比如雾霾、沙尘等等，所以带好口罩至关重要。我比较喜欢用3D立体的口罩，防护性和透气性都很好，而且戴上去还能显脸小。
5、加强锻炼
自身抵抗力如果太弱的话，也会增加鼻炎复发的可能，所以我个人建议大家平时没事了就多锻炼锻炼，跟朋友出去跑跑步或者骑行，逐渐增强自身免疫力，减少鼻炎发作的可能！
好了，大概就说这么多啦！如果你还有其他更好的方法也可以在评论区跟大家分享一下！