父亲节活动回顾
2024年6月
在父亲节的当天上午，几十位伙伴相聚一起，在心璇老师的引导下度过了一个与往昔不一样的父亲节。伙伴们带着好奇、小小的期待、以及满满的热忱投入其中。活动融合了东、西方心理学、正念减压疗法、教练技术等多种元素，精心设计、层层深入，旨在将理论与实践相结合，让大家学会并能持续运用于日常生活中。
伙伴们在互动感和体验感超强的各个环节中，回溯过往的美好时光，进一步回归内心，不仅找回了与父亲久违的连接，也看到了父亲身上很多的闪光点，感受到彼此之间来自生命的深度传承。
01
- 活动高亮 -
画出对父亲的感觉
都说父爱如山，但是在每个人心中可能对爸爸的理解是不一样的。在这次活动中，有的人画的是雪山，因为能感受到父亲的安全感，但是父亲又不善于表达；有的人呢，画的就是一双温暖的大手，它们总会在自己需要的时候给到自己承接与帮助。
寻找爸爸身上的闪光点
可能很多人会习惯性地去看到身边人的一些缺点，哪怕是自己的父母。而带着爱心去欣赏他人，看见他人身上闪闪发光的品质，并真诚表达出来，可以起到改善彼此的关系，并且增进情感的作用。这个环节中，心璇老师介绍了一个方法，叫3w1h 的随喜法门：我们随喜的对象（who），随喜他什么（what），为什么要随喜（why），最后是我们随喜的感受（how）。
通过老师的举例以及引导，大家开始能够看见父亲身上本有的很多宝贵品质。当我们越能看到父亲的优秀品质，同样我们的孩子也会更加愿意去看见我们。
感恩练习
在这个练习中，大家通过老师分享的经典中的智慧文化，明白了感恩对于我们生而为人的重要性。回溯过往，先写下来爸爸曾经对自己付出过的印象最深刻的一件事情，然后随着心流，就会发现能够越写越多。
有一位参与者在之前的绘画环节中，说爸爸给自己的感觉像一坨屎，而在此时他说能够真正地看见爸爸了——爸爸确实身上有很多的优点，而且对家庭有很多付出，比如说会经常洗碗，把家里的碗都洗的超级超级的干净！这一点是很难得的，所以他就慢慢地能够与父亲开始和解。
02
- 活动反馈 -
“感谢老师今天主持的这个活动，对我帮助很大，释放了好多的情绪，看到了自己透过和爸爸的关系，也很深层的看到了自己内在的很多东西。同时我也感受到老师身上的这一份清新婉约，明快又慈悲的这一些品质，特别的吸引我，尤其是您在课上提到的这些良善的美好的心，各种的品质，随喜心，感恩心，慈悲心，非常的吸引我，同时也是我当下这个阶段很感兴趣，以及以后想修习的。”
——小青
“谢谢今天心璇老师带领父亲节的“链接和传承”3个小时陪伴。自己今天感触的点也是比较多，特别老师说到每个人的父亲也都有童年创伤和需要被疗愈的地方，眼泪哗哗出来了，紧接着老师说需要被鼓励、看见和尊重，当时自己的心被触碰到了，就是对父亲这份柔软的触角出来了，允许和接纳爸爸的一切。做慈心祝福的时候我也是眼泪一次次涌出，很感动和感恩父亲对家庭都付出，老师说祝福我们的父亲没有身体的痛苦、精神的痛苦，因为父亲做过一场大手术再加上他的性格不善言辞，所以做慈心祝福也是让我和我的爸爸一个深度链接！”
——岂岂
“在“寻找闪光点”的环节，我意识到父亲在我的眼里，虽然比较纳言、语迟，但父亲是家庭的支柱，缺少父亲的家庭，不能想像。记忆里，父亲每天早上雷打不动陪母亲出门，母亲去买菜，他去买早点。每天早饭都有热气腾腾的包子吃，以前的我，认为是理所当然的（每个孩子都应该是这样），现在自己做了父母，才懂得，正是父亲的付出才使得我们生活安逸，也有别人家的孩子，是需要自己出去买早点吃的。父亲生活很节省，家里用旧的物件，他总是舍不得扔掉，如果我的鞋子脱胶或凉鞋带子断了，父亲肯定第一时间帮我粘好，他爱惜物件，勤俭节约，给我树立榜样，一直也影响着我。
——邓岚
“很惊喜的点是在心璇老师自然温和的带领下，我的念头和情绪转化了。最开始画父亲形象，我觉察到我情绪是复杂的，涌动起一些负面的想法和情感，这些源于小时候在家庭中一些不那么愉快的经历，或者是父母紧绷的关系。我作为孩子，不自知地做了情绪容器。我也不满于父亲像个没长大的孩子一样，没那么有担当。后面一环一环的提问后，我开始发现我身上那么多和爸爸相像的地方，喜欢自然音乐，爱笑爱玩，我28岁了仍像个孩子，现在的职业也是儿童工作者。最后感恩练习，我写下了“感恩父亲，你给这个家庭带来孩子的形象，让我们哪怕长大了都还这么保持童心，爱笑爱玩热爱大自然。”忽然理解了家族里，生命与生命之间的“连结和传承”，心中涌动起一股爱。”
——小泽
03
- 结语 -
父亲在很多家庭中，都是一个不善于表达的角色，因此可能也缺少了一些情感的联结。通过这次活动，伙伴们纷纷发现了父亲身上的闪光点，或者是与自己的相似之处，能够看到父亲的很多平常又有爱心的付出。
有人分享说，整场活动下来感觉很温暖。本来刚开始对父亲有很多评判和不满。后来发现父亲其实挺好的呀，有很多值得感恩的地方；
有人分享练习正念很多年有点瓶颈了。感觉开始修习这些随喜心，感恩心，慈悲心，内心有了很大的触动和悄然转变；
有人分享与父亲的联结很不容易，感恩在这样的场域中终于走出了一小步。
愿天下所有的父亲，平安、健康、快乐、幸福。
感谢您愿意花时间来进行正念阅读
祝您平安，幸福，喜悦，自在！
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