杨绛先生曾说：“生命活到极致，一定是简与静；美到极致，一定是素与雅。”
年轻的时候，对物品的渴望总是十分旺盛，这也想要，那也想要。
到了一定年纪才发现，生活简单、朴素才是一个人最顶级的生活状态。
中年以后，以下14条极简生活的建议，你一定用得上。
每周尽量将外食和外卖的次数控制在3次以内。
当你开始做这样的饮食管理，就会渐渐减少外食的频率。
将时间和金钱花在干净饮食上，既可以保证食材的健康，又可以减少热量的摄入。
开始自己做饭之后，你会发现生活的开销，其实花不了太多钱。
另外，如果点外卖尽量选择“不需要一次性餐具”，于细微处的环保小习惯，也是一种极简生活方式。
不经常化妆的人，都会有这样的体会：
购买的正装化妆品，从来都没有用完的时候，就过了使用期限。
如果平时化妆次数不太多，可以购买化妆品小样备用。
既可以节省购买化妆品的资金，又可以减少物品的浪费。
添置一件新的物品之前，想一下家里是否有同类物品了。
牙膏挤到最后一点，洗护用品会用到最后，眉笔、护肤品也尽量空瓶。
物尽其用之后，能从“物品没有被浪费而是被用完”之中获得极大的满足。
如果想要节约开支，可以采用循环利用的生活方式，从二手平台购买打折物品，相比官网会省下不少资金。
很多花哨的手机套餐，你都是用不上的。
如果被运营商更新办理套餐，尽量选择不变更。
曾经遇见一个极简主义者，他的手机套餐保持基本的接打电话、接发信息的功能，连网络流量都没有办理。
每次只在有无线网络的地方上网，其他时间不玩手机。
相比动辄上千的健身房，在家看视频跟练是更具有性价比的锻炼方式。
不挑地点不挑时间，想健身随时可以运动。
网上有很多免费健身视频，适合普通人学习打卡，只要能坚持下来，就会看到自律的效果。
不要随便跟风潮流，很多款式新潮的衣服并不日常，平时使用率也并不太高。
尽量选择基础款，选择那些能够重复搭配的，减少衣物的闲置率。
购买品质较高的衣物，虽然价格稍稍贵一点，但是使用体验感比较高。
等到不想穿的时候，还可以放在二手平台转卖给需要的人。
不要为了赠品去购买衣物；
也不要因为季末打折，购买并没有那么喜欢的东西。
不要跟风买东西，看到别人都买了，为了合群而买自己并不需要的东西。
警惕冲动型购物，喜欢的东西加入购物车，一周之后再来看看是否还有想买的欲望。
很多囤货都不是必须的，商家打折实际上并没有便宜多少。
抽纸、洗护用品可以随时买，把超市当作你的仓库，而不是把自己的家当作库房。
很多囤积不仅不省钱，还造成更大的浪费。
有些家里为了囤货，购买太多储物柜，然而囤积的塑料袋，一次性筷子等，最后可能都不会用，还是会被扔掉。
很多人放假的休闲娱乐项目，都是逛商场。
到了商场就无可避免的消费，吃饭、喝奶茶、看电影、买衣服等。
想要休闲放松，还有很多不花钱的项目。
可以去周边的公园野餐、露营、散步、图书馆看书等，既能减少花费，也有满满的收获感。
出门可以自带水杯，在高铁或者火车上，都有饮水装置。
景区或者车站的瓶装水，溢价比较高。
出门尽量自备水杯或提前带水，避免花掉多余的金额。
外出旅游也可以准备好零食和食物，景区的饮食不仅贵好几倍，且并不好吃。
定期整理和收纳物品。
遇到不再使用的旧物，留着占空间，丢了又可惜，不妨放在二手买卖平台，或者捐送给需要的人。
让旧物继续发挥价值，也让自己的空间更加简洁、干净。
越来越不喜欢无意义的社交，没事的时候更喜欢一个人待着。
消遣时间的事情可以有很多，可以一个人去散步，可以为自己做一餐饭，可以全心沉浸一种爱好里。
一个人的孤独丰富好过一群人的吵闹喧嚣。
发朋友圈的次数越来越少，即使记录生活，也是仅自己可见。
无意义的群聊，直接退出；不想看的内容，直接屏蔽。
把关注和注意力留给值得的人，把时间和精力收回到真正重要的事情上面，才是生活最大的意义。
拒绝拖延。
5分钟能够搞定的事情，就立即去做。
定期收纳家里的物品，不需要的东西立刻丢掉，创造整洁干净的居住环境，会让精神更加放松。
给你造成情绪压力的人，尽量远离，让你感到内耗的事情，学会拒绝。
保持周围环境的清爽和身心的健康，是对自己最大的照顾。
电影《阿甘正传》里，有句很深刻的台词：
我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。 相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。
中年以后，人的精力和时间都是有限的。
学会去除繁芜，删繁就简，才能把宝贵的专注力留给重要的人和事。
极简生活，是一种简单的生活方式，更是一种找回人生平静的重要法门。
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本期解读：王湾《次北固山下》
作者 | 林灵芸
主播 | 童童，公众号：童童陪你读书，微信视频号：童童陪你读书
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）