秒懂饮食 健康你我
随着气温越来越高，又到了要“露肉”的夏季。不少人已经开始制定减肥计划，很多人只是单纯为了“美”而去减肥。那么，大家觉得减肥当中最难的是什么？又该如何正确理解减肥的意义呢？
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减重的意义并不局限在我们追求外在的美，让自己身材更好，外形更赏心悦目。更是为了让全身各器官和系统恢复到正常运转状态，降低很多疾病的患病几率。
肥胖是一种慢性代谢性疾病，不但导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，包括 2 型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、呼吸系统疾病和胆结石等。体重超重使得胃部压力增大，容易使胃食管反流现象出现；体重过重会加速关节结构磨损老化，出现关节痛，同时代谢障碍引起脂质和糖代谢异常会使得关节疾病和疼痛雪上加霜，引起痛风和关节疼痛。肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。
由此可见，减重不仅是为了满足对美的追求，更是保持身体健康和提高生活质量的保证。
今天的秒懂饮食你学会了吗？
作者：常映薇
编辑：孙玉璐
审核：董岳、王炳莲
编校：丁丁
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