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互联网对人们心理健康的积极作用再次得到科学证实。根据发表在《Technology, Mind, and Behavior》期刊上的一项大规模研究，研究人员发现，能够访问互联网的人群在幸福感量表上的得分比那些无法上网的人群高出8%，这一效应与在大自然中散步所带来的益处相似。

该研究涵盖了2006年至2021年的15年间数据，涉及168个国家超过240万人。研究特别强调了全球视角，指出以往研究多集中在英语国家，而本次研究则力求覆盖更广泛的地区。研究表明，互联网不仅是信息获取和社交的平台，还可能成为心理健康支持和社区归属感的来源，尤其在老年人群体中有助于减少抑郁情绪。

然而，研究也指出，在15至24岁的女性群体中，互联网使用与社区幸福感之间存在负相关，这可能与网络欺凌和社交媒体使用与年轻女性抑郁症状之间的负面联系有关。因此，尽管互联网对大多数人的幸福感有积极影响，但对特定群体的影响仍需谨慎考量。

为了减少互联网生活的潜在负面影响，专家建议定期进行数字排毒，以改善抑郁症状等心理健康益处。此外，通过在智能手机上使用专注模式等工具，也可以帮助用户更好地控制上网时间，从而提升生活质量。

参考链接:
https://www.cnet.com/home/internet/the-internet-might-actually-be-good-for-us-after-all/