人总以为,工作嘛,就是干活,做项目,完成任务。
但真正让人疲惫不堪的,是无形中压在心头的情绪劳动。
在职场里,情绪是无形。
需要时刻保持一个好心情,不管面对多么讨厌的人,都得微笑着说“早上好”。
这种情绪劳动,就像每天都要喝一大杯苦咖啡,表面上提神,实际心里苦得不行。
年轻时可以假装不在乎,但到了中年,才发现,情绪劳动才是真正的“隐形杀手”。
原来比加班熬夜更累的,是情绪劳动。
01
每天的笑脸,到回家;
回个微信都不自觉像是在公司
职场上,真正让人累的,不是堆积如山的文件,也不是没完没了的会议,而是永远挂着笑容的脸。
每天在办公室里,得对着同事、上司、客户各种笑脸相迎。
即使回到家里,连回个微信,都感觉自己像是在公司。
很多人为了保持形象,强装笑脸,压抑真实情绪。
其实,这比干活还累。
下班后,回到家里,还得继续这份“表演”,对着家人也是假装轻松愉快。
连睡觉前还在琢磨,明天要怎么和老板说话,怎么和同事相处。
大多数人觉得,工作累了,回家就好了。
可真到了家,还得继续“演戏”。
明明累得要死,还要对家人笑脸相迎,明明心情不好,还要假装开心。
工作和生活的界限模糊了,家成了“第二职场”,连个放松的地方都没有。
其实,把情绪劳动和工作分开,回到家里,放下假笑脸,真正地放松自己。
不仅让自己心情舒畅,也让家庭关系更加和谐。
家里是放松的地方,不是第二个职场。
情绪劳动,是职场中的隐形负担。
学会在家里放下这份负担,才能真正地休息,找到生活的平衡点。
工作是工作,生活是生活,把两者分开,才能过得更轻松。
02
不管多难受,都觉得要先处理工作;
却发现工作越难处理
不少人一踏进办公室,仿佛进入了另一个世界;
看着桌上一堆堆文件,内心的焦虑就像泡沫一样冒出来。
明明心里已经乱成了一锅粥,但还是硬着头皮先处理,结果,越干越糟,越工作效率越低。
许多人都在职场中扮演着情绪的超级英雄,硬撑着心情去面对各种任务和挑战。
白天强颜欢笑,夜晚辗转难眠。
明明心里已经疲惫不堪,但总觉得工作才是最重要的,情绪越来越糟糕,工作也越来越难以完成。
这其实就是情绪管理不当,会影响工作质量和个人的健康。
情绪劳动是一种隐形的压力,很多人不愿意承认自己有情绪问题,觉得是软弱的表现。
再加上职场的高压环境,竞争激烈,被迫将情绪隐藏起来,试图用工作来掩盖内心的疲惫。
然而,情绪问题不解决,只会让工作变得更加困难,甚至影响生活。
很多时候,情绪劳动比实际工作更累,因为这是内耗。
与其硬撑着处理工作,不如先调整好自己的心态,让情绪平稳下来。
只有这样,才能真正提高工作效率,避免情绪对工作的负面影响。
学会关心自己的情绪,是每个人在职场中都应该重视的一课。
03
所谓的内耗不是来源于生活的压力;
更多是自我的枷锁
许多人喜欢把工作中的不如意归咎于老板、同事、任务重,可真正让你累得喘不过气的,其实是情绪劳动。
不少人天天在办公室里演戏,今天装出一副“我很忙”的样子,明天摆出“我最委屈”的表情。
你一见到他们,就好像进了一个情绪的黑洞,怎么都逃不出来。
这种职场里的情绪劳动,很多时候那八小时工作还要让人累。
许多人,天天喊着工作累,其实真正累的是心。
明明早上精神饱满地来上班,结果被情绪劳动一折腾,晚上回到家,整个人都蔫了。
再加上“微笑服务”“积极配合”的职场要求,不得不戴上一副假面具。
这些内耗,是对自己要求太高,怕被人看穿,怕被人嫌弃。
于是,把自己套上各种枷锁,逼着自己每天演一出“职场大戏”。
所以,真正的内耗,不是工作本身,而是情绪劳动。
这些自我施加的枷锁,才是最累人的。
想要轻松点,就得放下不必要的情绪,直面自己的真实感受。
毕竟,生活的压力已经够大了,何必再给自己添堵呢?
04
在职场中,比工作更累的,确实是情绪劳动。
每天上班如同一场没有硝烟的战争,不仅要处理各种任务,还要应对各种人的情绪。
这就像是每天都要在地狱里跳一支欢快的舞蹈,明明内心焦灼,却要笑脸相迎。
很多时候,情绪劳动并不是你生活的一部分,而只是职场中的一部分。
而你真正的价值,远比这重要得多。
学会关心自己,学会保护自己,才能在职场中走得更远。
作者:AGINightingale;
关注我,让文字的音律谱写出生命的乐章;
"夜莺在月光下跳跃,羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐,深深地打动了我的灵魂。"