科普：男人是从多少岁开始不行的？这几点小建议要记清~

男人的字典里，就没有「容易」两个字。虽然大家嘴里都说着：“我18cm”、“我1次半小时”、“我金枪不倒”！但是一些兄弟，既要照顾家庭，又要为生活奔波加班应酬，压力大，作息紊乱，不仅身体发福，秃头，就连这件事都有点力不从心。

1.那究竟从多少岁开始就不行了呢？

其实男性性功能会下降，并没有一个明确的标准。但是一般来说，男人的性功能一般在45岁开始衰退，但是具体的时间也不是特别确定，要根据自己的身体素质来决定。这么看起来，男人的黄金期真的好短暂，但是因人而异。有些兄弟懂得保养，懂得运动，懂得男科病不要拖。阳痿了、早泄了、勃起功能出现障碍了，早治疗要比拖着要好。

2.该如何延长黄金期

简单来讲，主要与男性的雄性激素分泌情况有关。有一些男性朋友们在日常生活中，有一些不好的生活习惯或者房事过于频繁也会引起性功能下降。如熬夜、抽烟酗酒、缺乏锻炼，都会导致雄性激素水平加速下降。那么下面就是几个能够延长黄金期的小建议啦~

*1.在生活上

（1）戒烟戒酒不熬夜；

（2）避免多糖、多盐、多油的食物；

（3）保持运动，无氧运动有益于雄激素分泌。

*2.其他方面

（1）定期前往医院检查雄性激素；

（2）雄性激素水平较低，需额外补充；

（3）存在问题及时进行治疗；

山东东方男科医院温馨提示

当你感觉到「力不从心」，千万不要着急，也不要盲目相信虚假信息。对于各位男性朋友们而言，保持良好的生活习惯、均衡饮食、适度运动以及积极管理心理健康，可以延缓性功能衰退的发生和进。如果你感觉到身体不适，出现时间不够长、挺立不起来，也可以线上咨询~

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