癌症可怕，但我们可以去主动预防。据世界卫生组织所述，癌症是一类与生活方式密切相关的慢性疾病，改变生活方式和环境是其中一种可以预防的方式。如何降低癌症发病率?接下来就讲解一些个人可以做到的方面。
一、多运动
那些长期保持运动习惯的人，其患癌症的风险比不运动的人低达90%。此外，对于已经患有癌症的个体来说，坚持运动的人其死亡率也远低于不运动的人。通过积极地进行身体活动和定期锻炼，人们可以显著降低患直肠癌的，乳腺癌和子宫内膜癌，等等的风险。这说明了长期健身运动在预防癌症方面的显著积极作用。
二、健康饮食
有些癌症是吃出来的，大家想要知道如何降低癌症发病率，那需要从吃的食物开始把关，腌制类，加工类红肉，隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐和黄曲霉素，这些都是不健康的食品，大家日常应该注意多吃一些新鲜健康的绿色瓜果蔬菜和肉类，可以增强身体的免疫力，进而使体内可能发生的癌细胞变异能够被及时发现并清除。
三、定期检查
癌症存在着非常复杂多变的病因，那我们很难做到完全的预防，不过，通过定期的检查可以知道自己的身体健康与否，有没有癌症的威胁风险因子。香港中环专科的金钻体检计划，内含单癌和泛癌的基因检查，最多可以一次性查清楚270种肿瘤基因突变的存在风险，现在在香港中环专科预约可以附送专车接送。防癌筛查的普及让更多的癌症患者能够早期发现并及时治疗，显著提高生存率不说，也可以提升普通健康人士对癌症的认知，从而整体降低了癌症在潜在人群中的发病可能。
四、当心致癌环境
工业上的粉尘，化学物质和重金属污染，电离辐射，如果身处在这样的工作环境下，人们容易患癌，如果平时接触多二手烟和厨房油烟也可以因此患癌，再或者，在不卫生的地方用餐可以感染到与胃病胃癌相关的幽门螺旋杆菌，大家切记要注意环境的洁净和卫生来以防癌症。
如果癌症的发病率可以真正的降低，那对于全人类的健康有好处，那具体需要如何降低癌症发病率?运动、饮食、定期检查和注意环境，这些都是缺一不可的。