1.控制饥饿小妙招。家有上学的孩子，早上不但要有鸡蛋，牛奶。最好有点酱牛肉或五香毛豆，搭配一点蔬菜，这样孩子到中午都不会饿。午餐前精力不足，大脑晕晕乎乎的，大概率是早餐蛋白质吃的不够。
2.很多人早晨刷牙的时候，牙龈会出血。早晨用淡盐水漱口，减轻口腔炎症，在温开水中加入小半勺食盐搅一搅，不吞咽的情况下漱口。每天多吃点蔬菜和水果。尤其是含多吃含维生素C丰富的食物，坚持一段时间就会改善。
3.晨起喝一杯温开水，排毒又养颜。烧开水，把水管中存了一夜的水放掉，再接水烧水，更健康。睡眠不好的人下午就不要再喝茶水了，可以喝一点玫瑰花茶。
4.感冒之后要做这些事，把牙刷换掉，毛巾消毒并在太阳底下暴晒。把洗脸盆里里外外彻底洗干净，再拿到太阳底下晒一下。感冒期间刷牙杯和洗脸盆，要和家人分开使用。
5.穷人最爱这些平价优质蛋白质食物，多吃一点鸡蛋、牛奶、黑豆、黑芝麻、黑木耳等优质蛋白质食物。花钱不多，性价比却很高，头发乌黑有光泽，投入不多，效果却很明显。
6.使用洗发和护发素，先倒一点在手心搓成泡沫，然后再涂抹到头发上，对头发伤害更小。涂抹护发素时尽量别沾头皮，全身洗好后，再把护发素洗掉，给护发素更多时间做热身运动。
7.只要入口的食物，绝不用塑料制品。没吃完的食品，放在玻璃碗中扣盖保存。吃不完的食品放在碗中，用保鲜膜覆盖时，最好与食品保持1cm的距离。
8.不买去皮绿豆，吃玉米棒时把玉米胚芽都啃净。全谷物食物的益处超乎你的想象，丰富的膳食纤维，吸水后膨胀，产生饱腹感，对控制体重，促进排便，改善便秘都有好处。
9.轻食看起来很健康，其实也有一些不利健康因素。轻食中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高，沙拉酱脂肪含量高达一半以上，蛋黄酱更是高达80%，脂肪、热量、糖、盐可能比一些食物更高。
10.十人九痔，平时养成这些好习惯，远离痔疮。每次结完结完大便后，菊花处都要清洗一下。卫生纸多折叠几次，用厚厚的卫生纸旋转着擦，也是一种按摩，平时看电视的时候多提提肛。
11.低头玩手机会增加颈椎的压力，低头45°时颈椎甚至会承受将近50斤的压力。长期低头，会导致肌肉劳损、关节增生。
12..夏天饮食多吃生姜，生姜有辛热散寒的作用，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，煮点生姜水泡脚，也是不错的选择，有助气血流通。
13.冲马桶的时候要把马桶盖盖上再冲，冲马桶时肉眼看不到的污染物甚至高达天花板处。洗澡的时候要把卫生纸拿出来，卫生纸受潮了，更易滋生细菌。
14.现在是四季豆大量上市的季节，吃四季豆一定要熟透了才能吃。未烧熟的四季豆有中毒的风险。
15.夏天的食物不要在室外久放。如果食物很烫的话，可以隔水放在凉水盆中，让食物快速降温，然后马上放入冰箱中。滋生了大量细菌之后，再放个冰箱，已经迟了。
16.夏天多吃蒜能减少腹泻。提前把大蒜切碎，在空气中晾一段时间。切碎的大蒜接触空气，大蒜素才能释放得更充分，健康作用更强。
17.西瓜皮具有清热解暑的作用。很多人吃西瓜不甜的部分都不吃了，扔掉的西瓜皮中还有很多红色的果肉，更不要说吃皮了。用西瓜皮做一个凉拌菜，也是挺好吃的，清热解暑作用不亚于西瓜肉。
18.将风油精滴在风扇上，除了驱蚊外，还可起到清新空气的作用，在点蚊香时，在蚊香上适量滴一点，有助于风油精气味的挥发。
19.隔一段时间要用酒精把马桶坐垫擦一下。马桶坐垫长时间不擦，细菌严重超标。卫生间异味的主要来源是马桶刷，马桶刷隔一段时间，要拿到太阳底下晒一晒。
20.夏天驱蚊少点蚊香，蚊香既然能把蚊子熏死，对人体也是有害的，看看蚊香中的有成分就知道了。买一个电蚊拍，或者在外出前点蚊香，回家之后马上开窗通风，只要注意安全就行。