八段锦是一项传统的中国健身养生方式，起源于古代，它以柔和的动作和平和的呼吸为特点，可以平衡身心之间的能量，增强体质和健康。6月17日，北京市石景山区苹果园街道西黄村社区开展了“八段锦进社区健康伴我行”体卫融合健康大讲堂活动。
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活动中，老师先向居民们简单介绍了八段锦的起源及历史，随后一边教授着八段锦预备式口诀“意守丹田、宁静心神、调整呼吸、端正身型……”一边示范八段锦的基本动作要领。大家跟随着老师的步伐，伸筋拔骨、吐纳，学得非常认真，以柔美的动作和饱满的热情淋漓尽致地展现出了八段锦的一静一动。在老师的带领下，居民们学的有模有样，并逐渐掌握了动作要领技巧，练习过程中，居民们互相交流心得。居民王阿姨说：“这项运动特别适合我们老年人，不仅锻炼了身体，还感受到了传统文化的魅力。”
此次八段锦活动不仅向辖区居民宣传推广了科学健身知识，丰富了居民的精神文化生活，还让居民们真切感受到了全民健身的温馨与快乐。下一步，西黄村社区将通过系列健康活动，引导辖区居民树立自主健身意识，营造众人参与、科学健身的良好氛围。（陈欣雪）