北京劲松健康科普：带你探究“不想起床”背后的科学奥秘

我们都有过一些"不想起床"的时候，这到底是什么原因导致的呢？今天让我们北京劲松中西医结合医院健康科普号，从科学的角度，来和大家一起探究这个现象背后的奥秘吧！

一、睡眠周期与生物钟

人体内有一个名为"生物钟"的复杂的生理调控系统，它决定着我们的睡眠-觉醒节奏。这个生物钟由位于大脑深部的下丘脑控制，主要受光照时间的影响。

当天黑时，生物钟会促使大脑分泌更多的褪黑素，诱使我们进入睡眠状态。而在早晨阳光照射时，生物钟又会刺激大脑释放更多的兴奋性神经递质，如多巴胺，使我们逐渐清醒过来。

这种自然的生物节奏，形成了我们的正常睡眠-觉醒规律。但有时，这种规律会被打乱，就会出现"不想起床"的感觉。

二、"不想起床"的生物学原因

1、睡眠剥夺

如果前一天睡眠时间不足，第二天起床时，大脑中兴奋性神经递质分泌不足，就会产生嗜睡、反应迟钝的感觉。

2、生理节奏紊乱

熬夜或作息不规律，会扰乱生物钟，使大脑分泌兴奋性递质的节奏被打乱，从而出现起床困难。

3、情绪障碍

抑郁、焦虑等情绪问题，会影响大脑化学物质平衡，使人缺乏起床的动力和兴趣。

4、生理疾病

甲状腺功能低下、贫血等疾病，都会导致日常精力不足，从而影响起床意愿。

最后，劲松健康科普号提醒各位：要想顺利起床，关键是要调理好身心，维持良好的生物节奏。保证充足睡眠时间，合理作息，保持良好心态，都有助于改善这一问题。了解了背后的生物学机制，我们更好地管理好自己的睡眠，每天保持神采奕奕的状态。让我们共同努力，培养良好的起床习惯吧！