它是减肥明星菜，颜值高，营养全，味道好，低脂甩赘肉，越吃越瘦

随着生活水平的提升，现在人们的饮食大多是吃得好又精致，工作压力大，日常生活运动量严重不足，造成脂肪在体内堆积，引起肥胖。脂肪过多，不仅给我们的审美造成影响，更直接的是影响我们的身体健康。

它是减肥瘦身的明星菜，颜值高，营养全，味道好，低脂甩赘肉，越吃越瘦

在七八十年代，“三高”曾经是老年人的专属，据最新临床数据显示，“三高”的发病率越来越年轻化，健康问题再次引起全民的重视。“病从口入”，为了自己的身体健康，我们应该“管好嘴，迈开腿“。

现代营养学提倡”低GI饮食“，即低血糖生成指数饮食，强调均衡饮食，注重食物的质与量。作为一名营养师，希望大家既能吃得饱，又能吃得爽。

今天小喵给大家带来的是彩椒炒鱿鱼。

【彩椒炒鱿鱼】

1、将准备好的青椒、红甜椒、黄甜椒用清水清洗干净，切成细丝备用。

2、将鱿鱼洗干净，切成细丝。

3、葱切碎，姜切片，蒜切薄片备用。

4、准备一口炒锅，过热后放入橄榄油，热锅凉油放入姜丝、蒜末放入锅中爆香。

5、之后加入鱿鱼大火炒熟，之后放入青椒、红甜椒、黄甜椒，转中火，翻炒均匀。

6、加入少许水，煮1~2分钟，最后放入葱花点缀，根据口味加入食盐调味就可以出锅啦。

【厨房里的秘密】

鱿鱼也可以换成虾仁、鸡肉等白蛋白食材。