甘油三酯高与脂肪肝是体检时最容易发生的两个问题，而且往往是同时出现，两者之间有什么关系呢？
先来了解一下什么是甘油三酯？甘油三酯是脂肪的一种，是高血脂中最容易升高的一项，也是最容易降下来的一项，为什么呢？因为甘油三酯主要是利用食物中的营养物质经肝脏合成的，很容易理解，合理饮食避免营养过剩，甘油三酯合成减少，甘油三酯就会有明显的下降。
这就需要知道甘油三酯合成原料是什么？主要有两种，一种是脂类食物比如食用油、动物性食物中的脂肪酸，一种是富含碳水化合物的主食消化分解成的葡萄糖被利用后产生的甘油，由此可知，要想减少甘油三酯合成原料，既要少吃油腻食物也要控制主食不过量。
当然在合理饮食的基础上，还要注意避免刺激肝脏异常合成过多的甘油三酯，比如饮酒会刺激肝细胞使之异常活跃，熬夜会使原本在夜间最为旺盛的脂代谢进一步增强，甘油三酯便会过多合成，导致甘油三酯升高。
接下来再来了解一下什么是脂肪肝？顾名思义，脂肪肝就是肝脏中积存了过量的脂肪，这些脂肪主要就是甘油三酯。这就是甘油三酯高的人，往往会同时伴有脂肪肝的一个主要原因。
那么，是不是把甘油三酯降下来，就能消除脂肪肝呢？
从脂肪肝形成过程看，减少体内甘油三酯过剩，脂肪肝确实能够得以改善，实际上二者互为因果，因为脂肪肝会导致肝脏功能异常，增加甘油三酯的合成。因此，二者的干预控制措施是一致的，应当从3个方面做起。
- 第一是合理饮食，少吃油腻、主食限量，从源头上减少甘油三酯合成的原料。
- 第二是少喝不喝酒、按时作息，从甘油三酯合成过程上减少过多合成。
- 第三是多做运动，从甘油三酯的去路上增加对它的利用消耗。
实践表明：经过这3方面的调整，大多数人的甘油三酯与脂肪肝都能得到明显改善，平时可用一个肉眼可见的指标来衡量自己这3方面调整的成效，这项指标就是腰围。
因为腰围粗，一是因为腹部器官比如肝脏、小肠等上积存了过多的脂肪，二是因为腹部皮下堆积了过量脂肪，这些脂肪主要以甘油三酯为代表，所以甘油三酯得到有效控制时，腰围会逐渐缩小，力争达到的控制目标是：男性腰围85-90厘米、女性腰围80-85厘米。
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