云南避暑，很难用城市区分，因为地形和海拔等的情况复杂，云南是全国气候类型最丰富的省份。同一个县城，城区在河谷地带，大多乡镇村庄在山区地带，常常会造就一个县域，多种气候。
1、曲靖
川渝邻居最爱来的避暑城市，去年夏天，涌入近20万人，来此避暑。作为云南第二大城市，生活休闲都方便。曲靖的短租房，也比往年火爆。会泽县的大海草山，隐藏在乌蒙山之巅的高山草甸，翠绿的草地如同波浪般起伏，比城里更加凉爽。
2、昆明
夏季昆明的气温一般在15℃到26℃之间，晴天也会冲到30℃。一下雨就凉爽宜人。生活设施、疗养条件都优于省内其他城市。昆明有一项较大的缺点，是雨季内涝严重。很多地方都在挖路修整，已经持续了很多年，一场大雨就能让多个区域变水城。
3、香格里拉
地处滇西北，云南海拔最高的区域，冬季漫长，夏季短暂。七八月的平均气温在25℃以下。高山草甸、牧场、原始森林、雪山，美好的元素汇集于此，纳帕海与依拉草原相互依偎，普达措进入了颜值最高的时候，入眼的都是满眼的绿色夏天。
4、昭通
云南的滇东北，紧挨着贵州的毕节和六盘水，大山包的高原草山、悬崖、云海、小溪，与六盘水的乌蒙大草原相似。昭通周围不缺山，随便沿一条土路上到山上，就可以看见苍绿的高山草甸、零零星星的牛羊。
5、红河-元阳梯田
地处元江流域的元阳县城是云南三大火炉城市（元谋、元江、元阳）之一，最低处海拔144米。距离县城1小时车程的元阳梯田，海拔攀升近千米，气温骤降至20℃上下。山顶上的新街镇犹如云端小镇。自驾进入元阳梯田的范围，随意找一个村庄的民宿住下来，云蒸雾绕，凉风撩拨着大地雕塑上的农作物。
6、哀牢山区
玉溪新平县嘎洒镇和普洱镇沅县和平镇之间的区域，是普通游客能最接近感受的哀牢山区。两地之间一条S307省道贯穿其中。金山原始森林、石门峡、南恩瀑布，清泉溪流和苔藓遍布的原始森林，如同大自然的天然加湿器，不断向外弥漫凉爽的气息。
7、腾冲
徐霞客笔下的“极边第一城”， 夏季白天气温在26℃上下，全年气候舒适宜人。境内有数不清的火山和温泉，地热资源十分丰富。这里的北海湿地是国内罕见的高原火山堰塞湖浮毯湿地，水草丰茂，风光旖旎。高黎贡山、云峰山、和顺古镇、银杏村……周边景点密集，不单是避暑，偶尔过来小住几天，也是度假感十足。
8、文山-丘北-普者黑
文山州的夏天，是整体偏热的，但在广袤的喀斯特地貌之间，蕴藏了大量的湿地和溶洞。亲水的地方，还算凉爽。每年7-8月，是普者黑景色最美的时候，千亩荷花洒在水面，荡舟穿行其间，玩玩水，逛一逛清凉的天然溶洞。一派祥和优美的田野风光。