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如果你在亲密关系中经常感觉到被伤害，容易情绪化、患得患失、心态不稳，那就意味着你在别人身上倾注了太多的情感，是你没有调节好你与别人的心里距离。
有很多人害怕自己在感情里受伤，把自己保护的很好，往往和任何人都保持着边界感，但这样往往也得不到对方真诚的对待，无法建立起真正的亲密关系。但是心里距离和边界感不一样，它是灵活的能动的。
当你遇到一个人，他做的事情对你有益，和他接触很开心，他能带给你能量，你就自动调节近与他的心里距离，允许他的喜怒哀乐影响到你。当你发现对方和你想象的不一样，不够热情，做了伤害你的事，你就自动把心里距离调远一点，不会完全切断联系，只是保持适度的距离。怎样是把心里距离调远？就是调到他的行为、言语，无法影响你，无法使你的情绪产生任何的波动。
你和一个人的心里距离可以随时变化，这段时间感觉相处舒服了，可以通过把心里距离调节近来增加亲密感，过一段时间感觉受到了伤害又可以调远一些，再过一段时间还可以调节回来，最终保持在一个让自己很舒服的距离。
在感情里不要搞一刀切，不要突然的打直球和突然的结束关系。而是要学会慢慢调节心里距离。
最合适的方式是延长告别这一段时间，让双方都待在彼此看见的位置，好像什么都没发生过一般，但不再产生任何联系，逐渐习惯这种氛围后，就会变成两条并驾齐驱的星轨，永远，永远不再有交集。
要割舍一段曾经很亲密的关系，不应该一下子斩断所有联系，会因状态的剧烈改变而触底反弹出许多不舍，对意志力不够坚定之人来说容易重蹈覆辙。
我们无法左右对方的想法，也无法改变对方对我们行为和态度，但是只要掌握了心里调节这个技巧，就可以在人际交往中靠掌握主动权。调远和对方的心里距离，他就无法伤害到你。打个比方，当你距离海边很远，不管多大的海浪都无法打湿你的鞋子。
掌握这个技巧的关键在于，你能够客观的及时的判断和对方的关系，以至于可以做出拉近和拉远心里距离的决策。更重要的是有强大的心里弹力和对不同结果的接受能力。
作者简介:
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