第一，口味比较重，炒菜的时候多油盐，也吃了很多，每次都觉得多放点盐，菜淡了不好吃。

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第二，不喜欢吃蔬菜，经常就是大鱼大肉，蔬菜可能好几天都不吃一次。我们之前讲过，膳食纤维它像一张大网，可以把胆固醇的这些油脂给带走，不吃蔬菜，那血管存留的血脂就过剩了。
第三，抽烟喝酒两个人，几乎每人一天一包烟，天天出去聚餐喝酒，烟酒，这都会损伤你的血管。其实斑块就是血管内皮鼓出了包，就是因为有了破口，坏血脂进去了，慢慢血脂越堆越多，它不就形成斑块了吗？烟喝酒就专门就是损害血管内皮的，所以这些坏习惯大家赶紧戒掉。

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准备：蒲公英、决明子、桑苦丁茶、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，降血糖血脂血压，养护血管效果更棒，非常适合有“三高”人士饮用，坚持一个月，等你的好消息。

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