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文/帆书樊登讲书
《道德经》有云：“少则得，多则惑。”人生就是一个删繁就简的过程，能拿得起，更要放得下。
唯有懂得“断舍离”，知道什么是最重要的，才能让身心解脱，轻装上阵，把时间和精力花费在真正有价值的事情上。
整理房间，舍繁杂
古语说：“明窗净几，有坐卧之安。”
当一个人开始整理自己的房间，换来的不只是居住的舒适，更多是内心的满足。
清代戏曲创作家李渔，曾在《闲情偶寄》中，花了很多笔墨，写洒扫的技巧：然勤扫不如勤洒，人则知之；多洒不如轻扫，人则未知之也。
多数文人都不会把心思花在洒扫上，但李渔却不仅将它付诸笔墨，还亲自动手。他家里不仅要每日打扫，就连办公书桌，他也会收拾得整整齐齐。
“一物不齐整，即如目中之刺，必先去之而后已。”正是李渔对干净生活的极致追求。这让他在一众文人中脱颖而出，成为最懂生活的艺术家。
《黄帝宅经》中讲：“人宅相扶，感通天地。”一个人居住的房间，就是他自身的形象。居家环境凌乱不堪，精神面貌和生活态度必然随之散漫懈怠。
一个人的房间越整洁，生活就会越有规律，精神和状态就会越来越积极；反之，因为懒惰而放弃收拾房间的人，时间一久，自己的人生就会被繁杂的事物所牵绊。
房乱心乱，屋净人静，整洁的居住环境，会提升一个人的幸福感，让生活变得简单而纯粹。
整理情绪，舍抱怨
“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。”人的情绪犹如天空中的云朵，变幻莫测，如果我们不及时调整，就会深陷情绪的泥潭，让生活失去控制。
曾经看过这样一个短片。
早上洗漱时，男主把手表放在了洗漱台上，妻子看见后，便随手把表放在了餐桌上。
吃早饭时，儿子一不小心，把手表摔坏了，男主非常生气地训了儿子一顿，并责怪妻子拿走了手表。
妻子解释说是怕手表进水，可男主却说手表是防水的，俩人因此大吵了一架。
男主怒气冲冲地出门上班，快到公司时，竟发现没拿公文包，又立刻返回家。可家中没人，自己的钥匙又放在了公文包里，他只好给妻子打电话。妻子匆忙赶回家送钥匙时，意外撞翻了路上一个水果摊，不得不赔了一笔钱才离开。
心理学上，有一个“费斯汀格法则”，即生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对这些事情的反应所决定。
故事的开端仅仅是一个意外，但后面90%那所谓的不幸，其实都是因为情绪失控造成的。
这世上，没有谁的生活不烦恼。抱怨现状是本能，懂得整理自己的情绪，心平气和解决问题才是本事。
就像周国平说的：“不管生命多么短暂，笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才是人生。”
当我们学会了接纳情绪、整理情绪，以积极的心态面对生活时，会发现美好悄然而至。
整理圈子，舍烦恼
曾有一位作家说：“不必把太多人请进生命里，若他们走进不了你的内心，就只会把你的生命搅扰得拥挤不堪。”
我们这一生，会遇到很多人，但并不是所有关系都值得去苦心维持。
作家贾平凹在他的散文《敲门》中写，自己曾经很爱交朋友，一听到敲门声，他就迫不及待地去开门，一边从书房跑出来，一边喊着“来了来了”。
但每次开门后，他就发现，来的大多是些莫名其妙的人，说的一律是为难他的事。这些人来找他，压根不是为了建立一段友谊，而是出于自身利益的考量，“醉翁之意不在酒”。
在一次次的敲门开门中，他不仅失去了专心创作的时间，心中更是不胜烦忧，甚至在家都不敢作声。
后来他决定，没有预约的人突然到访，坚决不开门招呼迎合。贾平凹才得以远离喧嚣困扰，专注读书写作，获得了身心的双重愉悦。
有时，我们总以为朋友越多越好，但其实三两好友，远胜万千泛泛之交。
人到了一定年纪，要学会精简自己的圈子。每个人的精力都是有限的，唯有学会对自己的圈子做减法，才能清除负累，舍弃烦恼，越过越好。
作家林语堂曾感慨：“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”
人生就是一个删繁从简的过程，真正的聪明人，从不拘泥于外在，而是适时调整自己。
学会整理房间，才能远离复杂繁琐，收获幸福；学会整理情绪，才能舍弃抱怨纠缠，避免烦恼；学会整理圈子，才能排除外在干扰，活出自我。
愿我们都能懂得整理自己，在前行的道路上，活得清醒且通透，轻松且自在。
主播：刘星宁
抬头自卑，低头自得
唯有平视，才能看见真实的自己
文章来源：民生周刊（ID：msweekly）整理自帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）
画家：居廉
出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部
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