不空谈死亡，也不想让你迅速坚强；
审视死亡与审视生命同样重要。
悲伤是作业、苦工，
一旦承担它，令我们得以痊愈，
带着重新燃起的希望继续成长，
投入一种不同的但依然美好的生活。
共创活好的环境
『niwo』
以下内容源自《重启生命》作者徐舒的自述▼
01
2016 年，母亲肺癌末期病危。那时的我，跟大多数人一样，认为家人病危时送他们去医院急救才是最好的选择。
但我没有想到就这样一个选择，让我走到了自己人生的至暗时刻。
重症病房不允许家人陪伴，一天只能探望她半个小时。一道门，隔绝了母亲与我们的联系。在 ICU 我所见到的母亲的状况基本上是没有尊严的，被脱光了衣服，只盖个单子，然后空调的冷风呼呼吹着，那该单子也不是盖全的。
后来有一个周末由于止痛药不能上，她贴了透皮贴止痛，但却被接班的护士误撕了。又因为怕她挣扎误拽了输液管，她的两只手也被绑在床上。漫漫长夜，母亲独自忍受着钻心的疼痛，痛到中风、不能言语。等我次日到医院的时候她已经不能说话。
所以去 ICU 给我的印象就是母亲比在家里忍受的痛还要多，她孤独无助地面对即将到来的死亡，在每天半个小时的探视时间里，她却说不出来话，来不及也没机会跟家人道别。
2016年7月22日凌晨，母亲在ICU孤独离世。
面对母亲受难而自己却无能为力，这种深深的无力感令我崩溃。我久久地想象母亲一个人在漫漫黑夜中孤独地和死亡，那是一种仿佛被亲人抛弃的绝里与凄凉。母亲死得痛苦、孤独、没有尊严，这让我对当初送她来医院的决定感到深深的悔恨。
如果不送母亲去ICU，至少在家里我可以抱着她，她死在我怀里，大不了就是更疼一点......如果那天晚上不是送我爸爸回家，或者送我爸爸回家以后我再返回到医院，或许撕掉透皮贴的那个夜晚，我或许就可以及时补上......太多的”如果“我陷入自责、悲伤中难以自拔，觉着自己是个罪人。
随即在半年后，我得了乳腺癌。
经受了身体和精神的双重打击，在不得不面对自己的死亡时，我开始去寻找不那么痛苦的死亡方式。
在寻找的路上，我遇见安宁缓和医疗，并成为一名安宁志愿者。开始接受生死教育，内心的哀伤逐渐得到疗愈和救赎。
02
我在海淀医院安宁团队的生死教育培训课程中，得到王扬老师的指导，我开始学习并思考生命与死亡。
其中有一堂课，老师让我们每个人讲一段时间最近、印象最深的关于丧失的经历。我不想讲那些会撕裂自己伤口的过往，我抑制不住内心涌起的悲伤。我抱歉地说我不想讲母亲的死亡，但也不知道该讲什么。
与我搭伴的车老师用像面对患者那样的眼神鼓励我讲出母亲的故事，她说：“讲出内心的悲伤，你会得到专业老师的指导与帮助。”
于是，我稳定了一下情绪，开始讲我母亲的故事，讲我如何深陷愧疚与悔恨中难以自拔。整个过程我都十分悲伤，无法控制地泪流满面。
王老师听后这样跟我说道：“你不能用今天你自己的进步来否定昨天的自己。你要知道在那个当下，在你当时的认知里，大家都认为母亲病危的时候送她去医院、去 ICU 抢救才是孝顺，才是对母亲的爱。你这样做了，而且你全力以赴地去做了，你应该欣赏这样的自己。
你可不可以用爱的、欣赏的角度看这个世界和你自己？
如果你换一个角度，从爱的角度去欣赏当时，虽然当时认知是那样的，但是你依然很努力地、尽心尽力地做了。你这样去欣赏自己的时候，你是不是就不觉着自己是个罪人了？”
王扬老师走过来，拥抱了流泪的我，并在我耳边说：“如果你依然觉得对不起妈妈、对妈妈有亏欠，那么有一件有仪式感的事你可以做一下：回家拿出妈妈的遗像或者遗物，就像面对着妈妈一样，跟她好好聊一聊。跟她讲你的歉意，恳请她的原谅；跟她表达你的感谢，谢谢她给予你生命、抚育你成长；告诉她你很爱她；最后一定记得跟妈妈告别，跟她说再见，还包括你很想念她，你会按照她的意愿好好生活、会照顾好父亲，请她放心。做过这件事之后，你的感受应该会好很多。”
王老师让我跟母亲道歉、道谢、道爱、道别。后来我才知道，这叫“四道人生”。
于是那天我把收起的照片又拿出来，对她道爱、道谢，道歉这个部分说了很长很长一段时，觉着如果这样就好了，如果那样就好了，很多很多的悔恨，泪流满面。我就这么坐在那跟她聊了 3 个小时，心里的那块沉甸甸的、让我透不过气的那个感觉就松开了，心里边确实就是有一种被救赎的感觉。
这一切，让我的头脑从浑浑噩噩逐渐转为清明、从哀伤得难以自拔到用爱的角度看世界、看自己，与自己和解。这是我人生的一个重大转折点，同时我也觉得自己关于生死知之甚少，急需汲取营养，并且阅读了大量的书籍。
不空谈死亡，也不想让你迅速坚强；
审视死亡与审视生命同样重要；
尊重并理解悲伤的过程，会对生命与爱有更深刻的体认与感悟；
接受帮助并学会自我帮助，小小的进步成长都可能令人生出现转折点——重建信心；
经历悲伤并获得支持，可以更好地面对生活；
悲伤是作业、苦工，一旦承担它，令我们得以痊愈，带着重新燃起的希望继续成长，投入一种不同的但依然美好的生活。
——《悲伤的力量》[英]朱莉娅·塞缪尔
03
在不知道自己的生命还剩多长时间，还要月月查指标的那段时间，内心还是会有些波动的。但我决定在剩下的时光里，要充分而尽兴地活着。
首先是尽可能地呵护自己的身心，好好治疗。然后是做自己想做的事，把剩下的生命活得更加充实，不愧对这段时光。
而面对即将到来的死亡，我觉得自己需要补补课，修复自己内心的伤痕，才能以最好的状态给自己的生命历程画上一个完美的句号。
是的，我想从现在开始，让我的人生尽可能更完美。
实际上，每个人都在内心深处有个受伤的孩子需要被看见、被呵护。我们只有先照顾好自己的情绪，才能照顾好他人。就如秦主任所说：“你不可能把自己内心没有的、匮乏的东西给到他人。”不能跟自己和解、不能好好爱自己，就很难给别人温暖与爱。
王扬老师对我的指导，把我从对母亲深深的愧疚中拯救出来，让我走出哀伤并与自己和解。而秦主任的教诲则令我茅塞顿开，从此引发了我对生命、如何活好当下、如何爱自己等诸多问题的思考，更激发了我对心理学学习与应用实践的渴望。我还用学来的知识，帮助朋友走出哀伤。
每个人的内心都有一个受伤的孩子需要被爱，而向外求索只会令自己失望，令身边的亲人倍感压力、避之不及，因为他们的内心也有个小孩渴望被爱、被看到，且还不知如何自处。所以，我们应该把向外求爱改为向内求，好好爱自己，才是最好的选择。
我的人生开始逐渐开悟，生命开始逐渐觉醒。
随着自己对生命与死亡有了新的认知，我对死亡充满好奇与敬畏。在一次生死话题的交流活动中，有这么一个问题：“如果你的生命只剩下三十分钟，你会做什么？”
我的回答是：“首先假设我是神志清醒的。我会用十分钟给自己化个淡淡的妆，让自己看起来美美的，即使我飘然离去，留下的也是一份美好；再用十分钟跟家人朋友们拥抱告别、四道人生；最后十分钟，请大家不要打扰我，我需要一个安静的环境好好体验从此岸到彼岸的过程，因为我太好奇了，不想错过完整的体验。”
死亡与出生一样是神圣的时刻，我对她充满深沉的敬畏与臣服。而今，我对死亡的感悟又多了一份对下一段旅程的好奇与美好期盼。死亡，或许可以是一次轻松惬意的升华。随之而来的，是个体生命的自由、淡然与洒脱。
死亡随时可来，我会欣然离去。但现在，我也会活好当下的每一天。
04
明天和意外不知道谁先来。如果生命即将逝去，那么在有限的时间内你想做什么？你会为自己考虑什么？哪些事对你而言才是真正重要的？
如果你也希望透过生死的议题，去探寻自己内在感受和生命力量，欢迎你来到“重启生命工作坊”，两位课程导师将与你一同去探索那一份独属于你自己的生命意义，去体悟重启生命的轻松与智慧。
课程导师
徐舒
《重启生命》作者
生死教育探索者
北京市海淀医院安宁疗护病房志愿者
用安宁疗护的理念,
用爱陪伴多人在放松自在的状态下走向生命的终点
课程导师
罗耀明
国立台湾师范大学社会教育系博士
生死关怀教育推广协会副理事长
台湾正念学学会理事暨正念疗育资深督导师
于中国台湾、新加坡、马来西亚等地进行生命教育长达20年
著作:《如果今天就要说再见》
在重启生命工作坊，我们将可以：
透过死亡体验好好地向过去告别
让过去的过去
让生命得以重新启动
与死亡和解，便有机会与自己与他人和解
以爱与感恩之心，让生命脱困成长
一起透过学习体验获得生命的成长
爱自己，爱生活，爱谁谁，活好自己有限的人生
报名细则
【授课形式：线上+线下】
PART 1：2024年7月3日 19:30-22:00 (线上）
PART 2：2024年7月6日 9:00-18:00 (线下）
【费用】
2,680元/人
【地点】
北京市区
（具体地点报名后专人服务通知）
【滚动报名中】
详情联系
微信/电话：15120053091
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