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我认识胡谦老师是在李一诺老师的【诺言社区】的终身成长社群。后来参加了他组织的有关于抑郁症的分享活动后了解了“正念”。 假期的时间就是给我自己充电的宝贵时间，今天来参加了胡谦老师的【正念一日止语】体验。
向时间要效能，似乎是我们当代绝大部分人的生活方式，但是今天的止语活动中将近8小时的时间里，身体离开了触手可及的电子产品和可做可不做的一系列的事物。全身心地将意识、注意力投入到自己身上的时候，原来是这样的体会和感受。
活动现场
今天看似什么都没有做，但事实上却做了许多。尤其是无数次意识到自己的意识已经跑了然后又悄悄的带回来。也在各个练习中体会到意识的疲惫和身体上的酸痛感。本着对自己诚实、允许的心态，今天无意识地睡了几次。有的安稳、有的深沉、有的微浅。但无论如何我都尊重自己的需要～
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一颗番茄的能量
午餐前老师带着正念的引导，通过五官充分的感知番茄。在老师的引导下，我充分地观察了平日里并不会全身心投入注意的番茄。它的颜色、形状、光泽度、再到根蒂的数量、根蒂的伸展形态、以及根蒂上白毛毛的长短。这个蕃茄的身上吸收了天地之精华，变成了营养来滋养人类。
一个生命的孕育变成另外一种形态滋养着我们人类的身心。在生活中我没有这个意识观察一个小小的蕃茄并对它心生敬意。
我想起幼儿园的孩子们经常对地上的极致细小的物品来回地研究细品，就算是不见了他们也会拿着“8倍镜”来寻找一遍又一遍。原来孩子们早就已经在正念的状态中。只不过因为成人的计划、组织、安排打乱了。
小蕃茄根蒂上的白色的毛毛清晰可见
午餐是平时看起来非常简单的餐食，都是素食，平时在家里和学校吃惯了肉食的我，今天细细端详着那每份素菜和米饭，心里默默感谢它们；即将进入我的口腔，到达我的身体，为我的身体提供养分。
中午我吃得那样认真和负责，细细体会食物在嘴里之前的香味，到嘴里之后逐渐咀嚼后唇齿之间的香气，莴笋的清脆声，声声入耳。裹着淀粉的茄子那样香软，（里面还吃到了像是雪里红一样的菜）豌豆的粉糯就像是在沙滩上那样绵密。这个午餐我足足吃了50分钟，我的心里、脑海里是那样富足和轻松。
03
正念行走的力量
走路是我们每天必不可少的生活方式，平日里在生活和工作中来不及顾上的飞奔、仓惶、急促、疲惫。可今天有意识地感知双脚站在地上的稳重和扎实。 从脚后跟抬脚，到脚心抬起脚尖点地，身体的稍微摇晃，到后面每一步的安心着地，都在这里得到了安放。
听着外面的鸟叫声、感知脚步的温度、速度、会想起童年时期和奶奶在一起生活的场景。 心里重回祥和与安然～
还有其他活动的体验，都是从这种意识的觉察，回归到自身的当下带给我身体不同的感受，谢谢我的膝盖承载着我带我去我要去的地方。谢谢我的心脏不断地工作给我供养，体验着生活的一切和未知。
窗对面的山上烟雾缭绕，我想起了在另外一个世界的爸爸。
04
回放与倾听
我们都在这里得到了不同方位的滋养和洗涤，小蕃茄的这种能量和分子的变化以另外一种方式在守恒。这样唯美的生命相互影响和生生不息的能量传递，让我体会生命的珍贵与升华。
午餐的静心咀嚼后，关于五官的深度体验让我对食物多了一份敬意，接收到欲望和需要的差异性和必要性。
正念走路时从开始的蹒跚而行到坚定落地，那是一份放下和相信。有意识地把关注度放在当下后的变化，是身体的稳定和心里的安然。
几年前我多次在恐惧和害怕中问自己“到底何处是我家？”今天我却有了新的答案：此心安处是吾乡。初读不知书中意，今天已是书中人。
图来自网络
05
后续
回家后，将躺在家里2天的黄瓜吃了，开花的那头和根蒂的那头完全不一样。根蒂的那头有些白白的、有些软。吃起来有点像棉花糖的软香，慢慢地吃到开花的那头。咬下去的声音清澈响亮，到黄瓜中心一丢丢的位置有些酸感。黄瓜的汁水在牙齿缝间流过的清香。此刻我逐渐的松弛、平和、安放～
学习到生活中的运用，就是创造意义的过程。意义从来无法定义和教授。意义是创造出来的，也是活出来的。
最近热播电视剧《春色寄情人》何爸爸离开人世间后，家人在为其撒骨灰时说的话颇有深意：“能量既不能被创造，也不能被消灭，但可以从一种形式转换为另一种形式。所有消失的生命都会用自己的能量去供养别的生物，生命就是这样循环的。”
爱德华.蒙克也曾说“以我腐烂的肉身，滋养花朵的生长，而我在花香中寻得永恒。”
万物也是人类的能量，
无论我们身处何时何地，
人类也都会是世间万物的能量。
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