马尾神经损伤康复锻炼之智慧策略，忽视此三要素则徒劳无益

在中医的眼中，马尾神经损伤之患者，其病症如同藤蔓般，自会阴区域蔓延至下肢，直至足底板，致使麻木、刺痛之感频生，又兼大小便失调、腹部坠胀、脚踝紧束、腿部知觉减退、肌肉萎缩等诸多症状。

除却治疗之外，锻炼亦为本病康复之重要途径。然，锻炼之中，有三要素不可不知，否则便是徒劳无益。

一曰量力而行：每位马尾神经损伤之患者，其病症、体征、影像表现及身体素质皆有差异，故锻炼方式亦应因人而异。

如小燕飞之法，有人用之则效果显著，有人用之则适得其反。因此，锻炼时须依个人情况调整方法与强度，不可贪功冒进，以免过度锻炼导致身体负荷过重，反加重病情。

二曰循序渐进：康复锻炼非一日之功，需逐步推进。初时，锻炼时间、强度均应从轻从慢，动作幅度亦应由小至大。

待身体逐渐适应后，再逐渐增加锻炼量及难度。若心急求成，一开始就进行大量高强度锻炼，则易导致身体损伤，反而不利于康复。

三曰持之以恒：滴水穿石，非一日之功。康复锻炼亦需持之以恒，不可半途而废。找到适合自己的锻炼方法后，应坚持锻炼，方能达到理想效果。

若时断时续，或急于求成，则难以见到明显改善。

此外，康复锻炼之时，亦需注意劳逸结合。治疗一段时间后，若症状稍有缓解或大部分消失，亦不可立即恢复繁重工作，以免病情反复。

建议有条件者，修养巩固一段时间后再逐渐恢复工作。若无条件者，则需在工作中注意劳逸结合，避免过度劳累。

总之马尾神经损伤之康复锻炼需量力而行、循序渐进、持之以恒，并注意劳逸结合。如此方能达到最佳康复效果。

本文为一般医疗知识普及，不构成专业医疗建议，如有需要，请咨询专业医生。