人的一辈子有将近三分之一的时间都在睡觉。睡眠质量的好坏直接决定了我们的身体状况。到底怎么样睡觉才是最正确的呢？
民间有这样一句俗语“人睡三觉，命比纸薄”，今天我们就来聊一聊睡觉的秘诀。
首先是不要睡懒觉
睡懒觉是现在很多人周末必做的一件事了，忙活了一周，终于可以安安心心睡个懒觉了。
特别是在冬天，没有人不想在温暖的被窝里多躺一会。殊不知看似很舒服的懒觉，其实对于身体来说没有一点好处。
《黄帝内经》中有云：“夜卧早起，广步于庭”。
人就要像太阳一样，早早地起来，用饱满昂扬的态度迎接每一天的到来。
二是不睡颠倒觉
日出而作。日入而息的生活规律在中国流传了几千年，只不过近几年来，越来越多的人加入了熬夜一族的队伍当中。
追剧、刷视频、打游戏，各种各样的娱乐消遣占用了夜晚的大部分时间，留给睡觉的却越来越少。
晚上睡得少，白天就要犯困打瞌睡。我们体内都是有生物钟的，到了晚上我们人睡着了，身体各个器官也会进入休息状态。
要是晚上经常熬夜，身体得不到很好的休息，就像汽车跑了十几万公里还不保养一样，早晚会出问题的。
最后是不睡饭后觉
这里就会有朋友问了，吃完饭睡觉不是很正常的吗，怎么还不能睡饭后觉呢？
我们都有这样的体会，吃饱饭之后特别容易犯困，就想躺床上睡一会儿。
这是因为我们在吃饱饭后要进行消化，血液流进了消化系统，大脑得到的血液少了，就容易困了。
这个时候千万不要躺下直接睡觉，如果饭后直接睡觉的话，肠胃就得不到更好的血液供应，消化功能就没办法正常展开，随之而来的就是肠胃疾病了。
吃完饭最好是适当运动一下，比如散散步，老话说得好：“饭后走一走，活到九十九”讲的还是很有道理的。
其实关于睡觉的学问还有很多，比如正确的姿势能够让我们得到更好的休息，俗话里的“卧如弓”说的就是侧卧的睡姿，这也是最正确的睡眠姿势。
现在大家知道怎样睡个好觉了吧，要想健康长寿，睡个好觉是必不可少的。
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