为什么你的阳气越来越不充足？
导语~为什么你的阳气越来越不充足？
阳气是看不见摸不着，但是是真实存在的。阳气是中医的术语，你用现代仪器检查不出来。比如你去医院检查阳气，肯定白搭。阳气属于功能性的，比如气血，你就可以检查血，但是检查不了气。因为气是依附在血上面的，血虚了，消耗了，自然阳气也会随着消失。
然而在我们现实生活中，消耗阳气的事情很多，有些是比较明显的消耗，有些是暗暗的消耗。比如：
1.常年的熬夜。大家会有一个这样的感觉，晚上熬夜了，即使白天再睡觉也是感觉非常的困乏，感觉不解乏。那是因为你跟人的生物钟颠倒过来了，该睡觉的时候不去睡，即使睡的再多质量也不会提升。尤其晚上十一点是阴气最盛，阳气最弱的时候，这个时候不睡觉，阳气就会生发起来，过了十二点一点你会发现非常的有精神，想睡也睡不着了。同样每天早晨十一点是阳气最旺盛的时候，这个时候非常的困，那么阳气就会不足。犹如我们上学的时候，到了十一点是非常有精神的。
2.过度运动，大量出汗。运动是好的，也是对的，但是不能够大量的出汗。中医讲汗血同源，出汗越多伤的是心血。很多人认为出汗是去湿，那是不对的。所以对于一些身体虚弱的人来说，出汗越多精神状态反而不好。
3.不良的伤精行为习惯。这种直接的消耗最伤阳气。所谓一滴精，十滴血。能够产生这点为数不多的精得需要多少的食物？五脏六腑之精封藏在肾之中，而过度消耗就会消耗这种精。同样因为这个习惯导致的阳气不足往往会早衰，没有年轻人的朝气，面色发黑发黄没有光泽。
4.暴饮暴食。吃的多可以，但是你要消化掉，不消化堆积在肚子里会变成湿浊也就是脂肪。这种水湿最伤阳气，试想一个胖子每天背着那么多的脂肪能不消耗阳气吗？所以平时要饮食清淡，尽量让其消化的了。
所以说每天需要十一点之前睡觉，十二点要熟睡，顺应正常的生物钟。可以适当运动，但是要微微出汗，不要出大汗。戒除一些不良的伤精行为习惯，分散下注意力。饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉可以吃，但是要少吃，要保证及时代谢消耗完。